Fala23 / Dziennik redukcyjny

Dzieki Obli miło usłyszeć i to jeszcze od Ciebie
No właśnie 2 listopada wypada bity miesiąc no i oczywiście ważenie

:)
I ja się podpisuję pod ty co Obli napisała:)
Pięknie Ci Falo idzie:) a sobota już tuż ,tuż:)

Dzięki Wilczku czerpię z WAS siłę by trwać dalej. Abym tylko w sobotę nie wypadła na frajera

Rano bieżnia 58 min. (copy plan)
Menu
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 160 gr. kalafiora, 120 gr. czerwonej fasoli
IV posiłek - 160 gr. tatara, Tran x1
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu

Dziś w pracy było wielkie prażenie dyni pachniało jakbym piekła ciasto, dziewczyny odemnie też sie trochę zaczynają przekonywać


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-28 21:33:16

widzę, że wszystko idzie po prostu pięknie:)

W sobotę wielki dzień hehe, ale nie stresuj się niepotrzebnie:)

Takie dyniowe ciasto- mmm albo marchewkowe:D

Witaj Falunia, jestem, chociaz jeszcze nie bardzo:) ale w sobotę rano ważę się i napiszę.
Trzymaj się dzielnie.

Rano bieżnia 58 min. (copy plan)
Menu
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 130 gr. groszek zielony, 150 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu

Obli Wilczku Laurynko Elaine Blondi dziękuję za wszystkie miłe i motywujące słowa, pierwszy raz w życiu to na mnie spłynęło. Mam w sobie dużo wiary że mi się uda

Fajna opcja




Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-29 21:38:06

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-29 21:46:59

:):)
Wielki dzień już jutro ;D;D;D;D
3mam mocne kciuki :)

i ja i ja:):):) I czekam na radosną nowinę, że jesteś zadowolona z efektów :):)

Rano bieżnia 58 min. (copy plan)
Menu
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. surówki z białej kapusty, mix zielony z olejem lnianym
III posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, mix zielony z lnianym, Tran x1
IV posiłek - 120 gr. chudego twarogu, szklanka soku marchwiowego

Bieganiem między tramwajami a autobusami nie dałam rady ogarnąć V posiłku , ale ubranko na siłkę kupiłam
Wilczku Elaine dzięki dzięki, cały tydzień chodziłam nakręcona a to już jutro Napiszę jak było i czy sie z niczego nie zwaliłam Pozdrawiam

no no, ubranko na siłkę:D to pewnie od razu humorek lepszy:):)


Będzie dobrze:)