Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Wuchta jak znajdziesz chwile do zerknij do mnie, bo nie wiem czy ogarnąłem dobrze plan Wodyna. Pzdr

ŁAdne cięzarki jak na 15tki

Rozpowszechnianie niedozwolonych linków w dzienniku osoby która ma prawo banować to straszna głupota.

Wiosło ładnie ale wiesz że dla Twojej wagi to jeszcze nic taki ciężar powoli dokładaj a może kiedyś przegonisz w wiośle wszystkich MC na 15 powtórzeń 160kg szacun, "brak obuwia" Ty to na boso robiłeś? a i wpadnij ocenić technike siadu jak możesz

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-24 17:10:24

Schnapik - byłem co nieco napisałem

Adzik - powoli zaczynam przyzwyczajać się do 15-tek. Fajna pompka i rączka ładnie wygląda

rakhu - w wiośle szału nie robię ale cóż nie mogę we wzystkim być najlepszy MC robię na boso i zauważyłem , że o wiele lepiej, łatwiej mi utrzymać pozycję.


Szejki jajeczne... hm... z dnia na dzień coraz więcej jajek (wczoraj 15sztuk padło) a se wymyślam koktaile: z jabłkami, gruszkami, winogronami, orzechami, płatkami, czasami z gainerkiem

Samopoczucie bdb, czasu coraz mniej do zawodów a środowy trening WL x2 będzie wyznacznikiem pierwszego podejścia na zawodach. Sam jestem ciekaw jak będzie. Zaplanowane mam 177x2 i to każde z zatrzymaniem i musi być z dużym zapasem abym mógł godnie zacząć.

Wodynie:

26.10 - pon B10- 135x8 docisk

28.10 - śr A5- 177x2 WL z zatrzymaniem

30.10 - pt A15- 125x15 docisk

02.11 - pon B10 - 142x8 WL

04.11 - śr A5 - 185x2 docisk

06.11 - pt - ????

Tak jest według planu. Czy będą jakieś korekty? Czy będzie trening w piątek 06.11 ? Czy w dociskaniu iść wyżej?

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-25 20:51:21

Wuchta mam podobne podejscie co do tego sprzetu Tym bardziej ,ze wystarczy lekko zle zalozyc i juz jest po c...u

Jak już jesteś przy kompie to napisz mi czy robiąc skłądankę ze starego planu:
-sciaganie drązka -
-sciganie V
-Mod Wod
można zamienić kolejność, aby ćwiczenia na triceps nie łączyły się w morderczą superserię, tylko Mod Wod walnąć w środek pomiędzy tymi ćw. ?

Owna - cieszę się, że myślisz podobnie jak ja. Troszeczkę to dziwne, że np. wycisnę bez koszulki 200kg zakładam katanę i przy odpowiedniej technice mogę 260-a może jeszcze więcej Najgorsze jak kupiłem koszulkę i na pierwszym treningu pękła obok szwów i mogłem wywalić do kosza. Będę startował wyłącznie w zawodach bez sprzętu. To ma być siła zawodnika a nie sprzętu. Najgorsze, że nadgarstki i łokcie przy sprzęcie mi siadały i długo trwało zanim wróciły do "normalności".

Dostałem w prezencie koszulkę widoczną na pierwszej stronie ale czy w nią wejdę okaże się po zawodach 07.11 wówczas spróbuję coś nagrać z treningu.

Sevrond - nie można zmieniać kolejności. NA tym ma to polegać. Atak w dłowę długą tripa jako wstępne zmęczenie i wyciągiem dobijasz. Mod Wod na końcu składanki, klękasz obok ławki

Wuchta dzisiaj bez sprzęu nie wygra sie zadnych zawodow nochyba ze są rozgrywane RAW Ja tez nie lubie sprzetu i bardziej mi imponuje przysiad 300kg RAW niz 360 w sprzecie ale tego nie zmienimy.
Bardzo fajne zawody RAw w lawce są rozgrywane w Tarnobrzegu co rok pod nazwą Bartosz ja tam jezdze co rok od 2 lat. Wpadniej za rok