spam post w alternatywnej drodze!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Time Under Tension

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Najwazniejsze jest, ze serie dla mnie sa nie najwazniejsze.
Dlatego stosuje 2 za kazdym razem i staram sie w piatkach zwiekszac TUT.

...

manning

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 471

@ kilobb

Aż z ciekawości to od Ciebie zapożyczę.

A co ze strechingiem potreningowym - stosujesz, ew. masz jakieś doświadczenia ?

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Nie stosuje.
Czasami sobie przy futrynie stane i takie rozpietki porobie. Albo cos co robil Steve Reeves na plecy. Lapal sie pionowego drazka i rozciagal najszersze.
Albo zwisam na drazku i czuje rozciaganie najszerszych i klatki.

...

Qubas91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7103

Mam pytanko. Właśnie wkraczam w negatywy. Postanowiłem robić jedną serię, ale na maxa. Zastanawiam się jeszcze czy na klatkę dawać ciężar którego nie podniosę ani raz i wolno opuszczać, czy ciężar w zasięgu i normalnie podnosić do 5, ale z normalnym opuszczaniem. Co sądzicie? W reszcie ćwiczeń będę po prostu brał ciężar w zasięgu, bo nie bardzo da się pomóc.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no to nam andrzej nie zaszalal. Troche dziwny jak dla mnie ten polsko ala amerykanski show. Jak sluchalem ibisza to jakbym film ogladal:D

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

i bardzo dobrze ze mu Adamek pokazał ze waga to nie wszystko

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

Qubas91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7103

Nie słyszałem co gadał Ibisz, bo miałem tylko wizje włączoną :P Jak zobaczyłem Gołotę wiedziałem, że przegra, a po pierwszej rundzie KO było pewne. Moim zdaniem źle się przygotował i trochę zlekceważył Adamka.

...