Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

A jak ta Masakra 2, próbowałeś? Bo gościu który miał testować w sponsorowanym nie podołał jej.

nie, jeszcze nie próbowałem ..
ale słyszałem, że jakieś cyrki z nią

14 maja czwartek

przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 10/8/7 - 16 kg

w ostatniej serii przysiadu dołożyłem 5 kg
dzisiaj mc nie poszło tak gładko, myślałem że trochę zwiększę ciężar i dołożę w ostatniej 5 kg, ale jakoś nie było mocy

16 maja sobota

przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 8/8/10 - 16 kg

aaa nie ma co komentować, tak jak ostatnio prawie wszystko

18 maja poniedziałek

przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 - 16/16/18 kg

w przysiadzie o 1 serię szybciej dołożyłem 5 kg i dołożyłem w ostatniej na barki
bardzo dobrze się ćwiczyło

dawaj jedziesz z koksem

20 maja środa

przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 6/8/8 - 16 kg

spadek sił przy barkach..
no, ale nic
i tak jestem zadowolony, że reszta poszła tak jak założyłem
rano miałem basen, wcześnie wstałem, więc byłem trochę zmęczony
raczej nigdy nie ćwiczę w środy, ale w tym tyg musiałem trochę pozmieniać rozkład dni

23 maja sobota

przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 -16/16/18 kg

dałem radę, ale jakoś trochę ciężko było

ostatnio dietę trzymam tyle o ile
nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć
czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla
ale tak czy siak staram się trzymać bilans na -

ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo widzę w lustrze, że nie jest najgorzej, a siła też trochę poszła w górę.. więc jest git

Trzy cyfry Ci groza







Ale w MC
Zdr/

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-24 14:18:05

właśnie se wypiłem
smaczna rzecz!
no i zero kalorii!
ale strasznie słodkie - musiałem dolać wody

Therm Line Drink też piłem.. gorzki, ale smaczny, pobudzać pobudza jak zwykła kawa

Danio135 ano, już to widzę oczyma wyobraźni