...
Napisał(a)
A jak ta Masakra 2, próbowałeś? Bo gościu który miał testować w sponsorowanym nie podołał jej.
...
Napisał(a)
14 maja czwartek
przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 10/8/7 - 16 kg
w ostatniej serii przysiadu dołożyłem 5 kg
dzisiaj mc nie poszło tak gładko, myślałem że trochę zwiększę ciężar i dołożę w ostatniej 5 kg, ale jakoś nie było mocy
przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 10/8/7 - 16 kg
w ostatniej serii przysiadu dołożyłem 5 kg
dzisiaj mc nie poszło tak gładko, myślałem że trochę zwiększę ciężar i dołożę w ostatniej 5 kg, ale jakoś nie było mocy
...
Napisał(a)
16 maja sobota
przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 8/8/10 - 16 kg
aaa nie ma co komentować, tak jak ostatnio prawie wszystko
przysiad 10/10/10 - 70/70/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 8/8/10 - 16 kg
aaa nie ma co komentować, tak jak ostatnio prawie wszystko
...
Napisał(a)
18 maja poniedziałek
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 - 16/16/18 kg
w przysiadzie o 1 serię szybciej dołożyłem 5 kg i dołożyłem w ostatniej na barki
bardzo dobrze się ćwiczyło
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 - 16/16/18 kg
w przysiadzie o 1 serię szybciej dołożyłem 5 kg i dołożyłem w ostatniej na barki
bardzo dobrze się ćwiczyło
...
Napisał(a)
20 maja środa
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 6/8/8 - 16 kg
spadek sił przy barkach..
no, ale nic
i tak jestem zadowolony, że reszta poszła tak jak założyłem
rano miałem basen, wcześnie wstałem, więc byłem trochę zmęczony
raczej nigdy nie ćwiczę w środy, ale w tym tyg musiałem trochę pozmieniać rozkład dni
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg
klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg
barki sztangielki 6/8/8 - 16 kg
spadek sił przy barkach..
no, ale nic
i tak jestem zadowolony, że reszta poszła tak jak założyłem
rano miałem basen, wcześnie wstałem, więc byłem trochę zmęczony
raczej nigdy nie ćwiczę w środy, ale w tym tyg musiałem trochę pozmieniać rozkład dni
...
Napisał(a)
23 maja sobota
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 -16/16/18 kg
dałem radę, ale jakoś trochę ciężko było
ostatnio dietę trzymam tyle o ile
nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć
czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla
ale tak czy siak staram się trzymać bilans na -
ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo widzę w lustrze, że nie jest najgorzej, a siła też trochę poszła w górę.. więc jest git
przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg
mc 8/8/8 - 85/90/90 kg
plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg
klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg
barki sztangielki 10/8/8 -16/16/18 kg
dałem radę, ale jakoś trochę ciężko było
ostatnio dietę trzymam tyle o ile
nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć
czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla
ale tak czy siak staram się trzymać bilans na -
ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo widzę w lustrze, że nie jest najgorzej, a siła też trochę poszła w górę.. więc jest git
...
Napisał(a)
Trzy cyfry Ci groza
Ale w MC
Zdr/
Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-24 14:18:05
Ale w MC
Zdr/
Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-24 14:18:05
...
Napisał(a)
właśnie se wypiłem
smaczna rzecz!
no i zero kalorii!
ale strasznie słodkie - musiałem dolać wody
Therm Line Drink też piłem.. gorzki, ale smaczny, pobudzać pobudza jak zwykła kawa
Danio135 ano, już to widzę oczyma wyobraźni
Poprzedni temat
Klata
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
pompki
Polecane artykuły