Olimp - Creatine Mega Caps®

To brać w końcu przed, czy po treningu? Rano na czczo? Z góry dzięki.

Be es moim zdaniem najlepiej brać rano na czczo na 30 minut przed posiłkiem i od razu po treningu najlepiej popijając jakimś carbo albo dextrose.

Ok, dzięki!

Bardzo dobra keratyna brałem ja razem z Carbo i tauryna 7 miesiecy temu ,15 /20 kg na płaskiej ,5/6 kg masy ,2 cm w łapie . Dzisiaj zaczęłem ten sam cykl ,Mega Caps ,Carbo,Tauryna ,Dietka i Trening jest wiec jestem dobrej myśli :)

biore tą kreatyne 4 tygodnie, i niema jakies rewelacji, dieta jest, czasem opuszcze jakis posilek, bo niemam czasem pieniedzy itd, ale staram sie trzymac diete. na klate 5 kg tylko przybylo, na masie prawie nic, a koleszka jak bral tą krete to w 4 tygodniu juz mial lepsze efekty, byl juz "napompowany". Myśle ze poprorostu kreatyna nie dziala na mój organizm

witam

wlasnie jestem na cyklu mega caps i mam pytanie czy kreatyna nie niszczy wątroby? chodzi mi ogólnie o krteatyny bo kolega mi tak powiedzial i niewiem czy to prawda

bierz spokojnie nic sie nie stanie z twoja watroba:)

dzieki a jeszcze by sie ktos wypowiedzial?

i w jakich dawkach mam brac, 1 tydzien bralem 2 na czczo i 2 po treningu, w
2 tydzien(teraz) biore w dt 3 na czczo i 3 po treningu w dnt 2 na czczo i 2 po treningu, pozostale 2 tygodnie na czczo 3 i po treningu 3
może byc czy nie?

przyjmuje sie ze organizm moze przyswoic 10g kreatyny dziennie,wiec 4cap (5g) rano i 4cap (5g) po treningu w dni treningowe.
w dni nie treningowe mozesz brac tylko 4cap na dzien w jednej porcji (ekonomicznie wyjdzie)