Sitek1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1209

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sitek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.07.2010 (15:12)

Data rejestracji 11.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam mam 16 lat cwicze od 15 miesięcy z przerwami, a dokładnie to cwiczylem od stycznia 2009 do września i mialem przerwe do lutego tego roku, ale przez ten czas chodziłem na siłka czasami ok 2/3 razy w miesiącu. noi teraz znowu zaczołem	3	2010-04-01 13:57
Trening dla początkujących	FBW-do oceny witam ćwicze ponad 7 miesięcy cały czas fbw i chciałbym byście ocenili mój plan a) przyśad ze sztangą 3s 12 10 8 wyciskanie sztangi na płaskej 3s 12 10 8 wiosłowanie sztangą 3s 12 10 8 wyciskanie sztangi z przed klaty stojąc 2s 10 8	5	2009-08-13 13:25
Trening dla początkujących	FBW 5x5 witam to jest plan, którym chcialbym cacząc ćwiczy. mój cel to siła i masa a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 b -przysiady 5x5 -podciąganie na	28	2009-04-15 16:36
Trening dla początkujących	Zmiana treningu? witam ćwicze juz 2 miesiące treningiem fbw 3 razy w tygodniu, ale co jakis czas powinno sie plan zmieniac. zmienic juz czy jeszcze troche tym samym cwiczyc? mój plan: a nogi: -przysiady ze sztanga 3s plecy: -martwy ciąg	25	2009-03-28 23:05
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine mega caps 1250 - 150 caps <br><br>witam, to znowu ja mam 15 lat i ćwicze 3 miesiące kreatyne powinno sie stosowac po min 6 miesiącznym stazu, aby miec jakies podstawy, zapoznac sie z techniką itd... a jesli po 3	44	2009-03-23 14:14
Odżywki i suplementy	zalac sie woda witam czytalem kiedys na sfd ze po kreatynie zalejesz sie wodą, o co tak dokładnie chodzi i jak temu zapobiec?	6	2009-03-19 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-04-01 15:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-04-01 14:39
Trening dla początkujących	FBW-do oceny	2009-08-13 14:49
Trening dla początkujących	FBW-do oceny	2009-08-13 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-06-07 20:09
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-05-15 07:04
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-05-15 06:46
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-05-14 22:22
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-05-07 15:42
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-05-06 20:27
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-05-06 20:20
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-05-03 17:45
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-28 20:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-28 17:10
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-28 14:56
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-27 11:58
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-24 11:40
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-23 14:44
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-22 15:28
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-22 14:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-22 14:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-22 14:04
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-22 12:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-20 20:13
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-20 16:48
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-19 13:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-15 17:23
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-15 17:13
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2009-04-15 16:47
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-04-15 15:43