DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

Dee-Jay

co to za muza co na filmiku leci??

Wysu: @ , ja zrobilem ten martwy a pozniej juz tylko lezalem, co prawda zrobilem jeszcze ze 3 ciwczenia ale nie pameitam ktore i na jakich ciezarach wiec nie pisalem, bo po co sie osmieszac te 135 nie bylo az takie ciezko, 145 byla masakra, ale i tak w zyciu nie podnioslem 145 wiecej niz 5 razy, wiec w sumie w takim stanie nie bylo zle

chudy: rammstein - feuer frei

Jak pisałem w u mnie w dzienniku, ciekawe ile razy by poszło to 145 kg w dociąganiu, jakbym nie stał z boku i się cały czas nie darł hehe

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 16:20:08

Po prawie tygodniowej przerwie chybaczas wrocic na silownie.. Ostatni raz jak bylem an silowni to chyba byl czwartek robilem siady, milo byc 135/4,4,4 , zrobilem 135x2 i dalej nie szedlem bo nie mialem nawet asekuracji, ale bylo ciezko. wczoraj cos tam z klata kombinowalem, ale poszedlem tylko na klate zeby sprawdzic co ze mnie zostalo. zrobilem 50x10 65x10 80x10 95x10 110x2/2/2 100x5 90x8 80x10 w sumei an luzie ale tak mnie na******la bark oraz lokcie od trzymania sztangi na lopatkach, przy przysiadach ze koneic swiata. dzis chyba tez nie ide, ciagi zorbie jutro. tydzien NIC nie jadlem, kompletnie nic. rano na sniadanie jakis barszcz z szynka czy kanapki z serem, na obaid schabowy z ziemniakami, na kolacja kielbaski z chelbem albo i bez kolacji, w miedzy czasie 3 imprezy regeneruje sie chyba i od poniedzialku ruszam z planem, bo jest zle. waga 78,6 na czczo a wyglada to mniej wiecej tak: jako ze w ciuchach jeszcze nie jest najgorzej:





to niejestety bez koszulki jest tak:





Dzis juz zaczynam normalnie jesc bo wrocilem do szczecina, zoabczymy co z tego wyjdzie...

Jest nieźle Powodzenia i zapraszam do siebie ;]

Tacy spamerzy są najlepsi - "jest nieźle, zapraszam do mnie"

No sporo do budowania będzie, ale już nie ma świąt, co najwyżej imprezy mogą namieszać ale skoro deklarowałeś się z witaminami, to alk. odpada.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-15 13:03:00

na zdjęciach wyglądasz bardzo dobrze, wiec nie ma co panikować szczególnie w koszulce
ale skoro deklarowałeś się z witaminami, to alk. odpada. bez komentarza

jak ktos sledzil ostatni dziennik to wie czy po tym treningu wyglad jest bardzo dobry czy nie. Powodzenia Dee-Jay w dalszej rozbudowie sylwetki. Pozdro!

ale jesteś podobny do tego całego Akopa Szostka

atmed wydaje ci sie.znam bartka i akopa i wcale nie sa podobni.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-16 16:53:22