bic44
ja 2x2caps po 1400mg
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
ale ja jeszcze rybcie jadam 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
ja tez
ale puszkowe ostatnio glownie
z przewaga tuny
ale puszkowe ostatnio glownie
z przewaga tuny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
26.03.2009.r
Wszystko w życiu jest do zdobycia, tylko trzeba wiedzieć czego się chce, mocno wierzyć w to i oczywiście działać.
Wyciskanie wąsko
60x10
70x8
75x6
WL + zatrzymanie w martwym punkcie
107,5kg x 4
102,5kg x 5
102,5kg x 5
102,5kg x 5
Rozpiętki
20x8 3s
Czacholamacze
32,5kg x 10,10,10,10
Wyciskanie bardzo wąsko
50x10 ,10,10 ,10
Jak poszlo w wyciskaniu zobaczycie na filmie . Tydzien temu 107,5 poszlo na 3 wiec dorzucilem jedno powtorzenie wiecej wiec powoli do przodu za tydzien na pewno bede walczyl o 5 powtorzen na tym ciężarze . Micha dzisiaj dobra na sniadanko placuszki owsiane
do szkoly buly z cycem + b.booster. przed treningiem rybcia z ryzem i teraz oszamalem cyca + ryz na noc opędzluje jeszcze wiejski i koniec na dzis
Suplementacja zgodna z planem dzisiaj
rano vital pack + 2k clena + 1k glukozaminy
przed treningiem 2k clena + 8k aakg
na wieczor pujdzie jeszcze 1k aakg
ludzik
papu
no i film z treningu
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-26 19:39:18
Wszystko w życiu jest do zdobycia, tylko trzeba wiedzieć czego się chce, mocno wierzyć w to i oczywiście działać.
Wyciskanie wąsko
60x10
70x8
75x6
WL + zatrzymanie w martwym punkcie
107,5kg x 4
102,5kg x 5
102,5kg x 5
102,5kg x 5
Rozpiętki
20x8 3s
Czacholamacze
32,5kg x 10,10,10,10
Wyciskanie bardzo wąsko
50x10 ,10,10 ,10
Jak poszlo w wyciskaniu zobaczycie na filmie . Tydzien temu 107,5 poszlo na 3 wiec dorzucilem jedno powtorzenie wiecej wiec powoli do przodu za tydzien na pewno bede walczyl o 5 powtorzen na tym ciężarze . Micha dzisiaj dobra na sniadanko placuszki owsiane
do szkoly buly z cycem + b.booster. przed treningiem rybcia z ryzem i teraz oszamalem cyca + ryz na noc opędzluje jeszcze wiejski i koniec na dzis
Suplementacja zgodna z planem dzisiaj
rano vital pack + 2k clena + 1k glukozaminy
przed treningiem 2k clena + 8k aakg
na wieczor pujdzie jeszcze 1k aakg
ludzik
papu
no i film z treningu
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-26 19:39:18
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
truskawka bostera zjadliwa?
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
no suple treca już bija rekordy od pierwszego dnia
ostatnio przytrzymanie na klacie robiłeś lepiej bo dłużej,te trochę krótsze...
ostatnio przytrzymanie na klacie robiłeś lepiej bo dłużej,te trochę krótsze...
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no idzie coraz lepiej Tobie 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
heh no widzisz kumpel mowil gora czyli wycisk na komende
ja nie mysle przy wyciskaniu o tym jak dlugo sztange mam na klacie
jesli on powie ze jest wystarczajaco to wtedy góra
truskawka dobra ma takie podwojne nadzienie jakby
ja nie mysle przy wyciskaniu o tym jak dlugo sztange mam na klacie
jesli on powie ze jest wystarczajaco to wtedy góra
truskawka dobra ma takie podwojne nadzienie jakby
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
no tak remik ale oglądnij filmik z poprzedniego wyciskania na komendę i wygląda o wiele lepiej
powiedz mu żeby trzymał cie więcej i już
powiedz mu żeby trzymał cie więcej i już
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
byle nie 5 minut
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
-
Następny temat
Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4
