kruszyn24 nowe str. 130

kruszyn24 napisałes:
Plecy jeden raz w tygodniu

serie pow.
Wiosłowanie sztangą w opadzie (nachwyt) 3-4 8-10
Przyciąganie dolnego wyciągu wąsko 3 8-10
Podciąganie się na drążku 4 max
Martwy ciąg (ciężar wzrastający) 4-5 8-10

To by było na tyle

jakimi uchwytami te podciąganie (nachwyt podchwyt do karku do klaty)????

Jak dla mnie sylwetka pełna szacunku i jesteś kozak na maxa życzę dalszych przyrostów i jeszcze lepszej sylwetki i zdrowi pozdor sog

AnalAngel Nachwytem do brzucha

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 

(gif 4.)

Super sylwetka, może kiedyś też będę tak wyglądał hehe. Pozdrawiam

Wypas sylwetkaWiem sam jak ciezko jest nabrac masy będąc wysokim(połowa nawet nie ma o tym pojecia)łapy za****** wygladaja!SOG

zarąbiście !!!!!!

solidnie i konkretnie !!!!!

Zmieniony przez - kisztan20 w dniu 2009-03-04 11:50:05

znakomite fotki...

Dzieki

A teraz jak kruszyn sie przedstawia sytuacja dalej masujesz?