Olimp - Creatine Mega Caps®

Witam,

wziąłem dopiero 22 szt a siły starcza na kompletne 3 serie ( zawsze te 3-cie były mordęgą).
Zobaczymy co będzie dalej.
Dawkowanie
DT - 4 rano po przebudzeniu i 4 bezpośrednio po treningu
DNT - 4 rano po przebudzeniu

Później możesz zwiększyć dawkę do 5 caps.

witam czy dawkował ktoś ten preparat tak jak jest napisane czyli dziennie 4 kapsułki?? były jakieś efekty przy takim dawkowaniu ?

Czy kreatyna przyda się w koszykówce (w połączeniu z siłownią) aby zwiększyć masę mięśniową?

Ile razy każdy ma wam powatrzac o dawkowaniu, najlepsze dawkowanie to DT - 4 kapsy po przebudzeniu i 4 po treningu i DNT - 4 kapsy po przebudzeniu tak cięzko to zrozumiec ? Nie wiem szkoda Ci kasy że chcesz brac tylko 4 dziennie ? Efektów nie ma sie co spodziewac i drogie też to nie jest..

ThunderBay - co za pytania ... w koszykówce ? a do czego ma sie przydac tam ? Przyda sie jak bedziesz ćwiczył na siłce regularnie i regularnie ją łykał ..

Niepełnie sformułowałem pytanie. Kreatynę stosuje się: "zwłaszcza u sportowców dyscyplin siłowych tj.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów jak i dyscyplin szybkościowo - siłowych tj.: sporty walki czy biegi krótkodystansowe, w celu podwyższenia formy sportowej." Czli nie tylko siłownia i czy uprawiąjąc koszykówkę z siłownią (powiedziałbym że to sport wtrzymałościowo-techniczno-zespołowy) to wykorzystam tę kreatynę. Czy po prostu brać tylko po siłowni a nie po koszu.

zacząłem brać tą kreatynkę od początku tego tygodnia dawkowanie 8 kapsów per day mam zamiar zastosować ja w 6 tygodniowym cyklu plus stosowna dieta oczywiście i jestem ciekaw efektów

Witam. Jeśli ćwiczę o 7 rano to rozumiem, że należy brać tą kreatynę po przebudzeniu i następnie zaraz po treningu? Czy taka dawka w odstępie 2H ma sens? Gdzie wtedy jest śniadanie (przed pierwszą kreatyną czy po niej)?

Zmieniony przez - xothar w dniu 2009-03-03 11:12:28

Jedz normlanie śniadanie i krete potem trening i zaraz po kolejna dawke... łykanie na czczo przed posilkiem to bzdura po cyklu nie zauwazysz roznicy... jedz i rosnij, pozdro