merti

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1295

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Małek

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Dęblin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia , basen, piłka nożna

Ostatnia aktywność 15.05.2018 (12:41)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja spadki czy podczas redukcji dobrze jest brać bcaa alby mieć mniejszą utratę mięsa? jeśli tak to czy bcaa xtra activlabu byłoby odpowiednie czy lepiej z olimpowe?	2	2009-10-28 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek poza domem mam pytanie czy coś takiego nadaje się na posiłek poza domem kapusta pekińska ok 200 g ser feta 100 g kukurydza 80g pomidor oliwki 80 g kurczak smażony 100g całość podana w formie sałatki, chcę sobie coś takiego przygotowywać bo nie mam	5	2009-10-07 11:26
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia poniedziałek klatka wyciskanie sztangi płasko 3 serie wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie wypychanie na maszynie dolny uchwyt 3 serie biceps uginanie ramion uchwyt młotkowy 3 serie uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie	2	2009-07-25 10:34
Trening dla początkujących	split do oceny zmieniony przez - merti w dniu 2009-07-25 10:32:32	0	2009-07-20 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Chcę przytyć- pomocy. Jaki suplementy wybrać	2010-02-18 11:50
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2010-02-14 16:10
ActivLab	ActivLab - IsoActive	2010-02-13 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywki na redukcję.	2009-12-21 13:04
Firma	Dieta na zgubienie niepotrzebnej masy	2009-12-08 18:03
Firma	Kolano	2009-11-22 15:13
Firma	Dieta niekonieczna	2009-11-17 23:25
Firma	Dieta niekonieczna	2009-11-15 16:10
Sport Dla Wszystkich	Bronzer informacjie	2009-11-08 17:45
Firma	25kg mniej w rok	2009-11-08 15:11
Firma	Problem z płucami/z oddychaniem	2009-10-30 10:45
Firma	Może jakis fachowiec?	2009-10-30 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja spadki	2009-10-28 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	NOWE2	2009-10-28 12:31
Firma	Dieta lat 15	2009-10-22 14:48
Sport Dla Wszystkich	Mam 13 lat i...	2009-10-21 16:06
Firma	postepy	2009-10-20 11:50
Firma	Odżywki dla 15 latka	2009-10-19 15:06
ActivLab	Wypełnij krótką ankietę - Kolejne próbki do rozdania!	2009-10-19 10:20
Sport Dla Wszystkich	mam 13 lat i....	2009-10-18 22:33
Firma	Co mi polecicie?	2009-10-18 21:12
ActivLab	cos dla mnie ,venon?	2009-10-17 18:55
ActivLab	Czechy vs. Polska - Typujemy wynik i wygrywamy próbki Advocaat''a	2009-10-14 20:30
Sport Dla Wszystkich	mam 13 lat i....	2009-10-12 15:41
ActivLab	Wypełnij krótką ankietę - Kolejne próbki do rozdania!	2009-10-12 15:35
Sport Dla Wszystkich	mam 13 lat i....	2009-10-12 08:22
Sport Dla Wszystkich	mam 13 lat i....	2009-10-11 21:27
Firma	KONKURS!!! X-Treme ZMA za darmo!!!	2009-10-11 16:05
ActivLab	Łap próbki od Activlabu! - lista wybrańców str 26 !!	2009-10-09 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek poza domem	2009-10-08 08:45