Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Weź normalnie wrzuć film na youtube.

Z tych zdjęć mogę Ci powiedzieć, że prowadzisz sztangę za daleko od ciała, a masz jechać nią po udach do końca.

O, nowy blog!



Wiesz, że daleki jestem z reguły od takich stwierdzeń, ale... chudo .


Cobraf, widzę, że wreszcie ktoś siedzi w temacie - zgłoszę się niedługo w sprawie zarzutu .

Widzę Obliś, że dzielnie walczysz

Cobraf, zebym sie obtarla tak jak ty? Mi juz starcza siniak na kosci obojczykowej i liczne na piszczelach, obawiam sie ze moj system samoobrony nie pozwoli mi na blizsze prowadzenie sztangi. A i wez pod uwage, ze to sa male talerze (srednica 30cm) wiec jestem blizej sztangi niz sie moze wydawac. Filmik w calosci dam jak uznam , ze technicznie jest dobrze wtedy mozna bedzie sie nad szczegolami zastanawic, teraz to i tak nie ma sensu jak robie podstawowy blad ciagnac za szybko sztange.


Radziu, zycie jest ciezkie wiec i chudo jest

Koluszku, ano kombinuje jak kon pod gorke

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-10 11:03:38

Właśnie słabo widać, dlatego wolę filmy. Jeszcze na drugiej focie widać, że za wcześnie dupę podnosisz do góry, jeszcze jak sztanga jest pod kolanami.

Nie gadaj, w biodrach mam więcej "wrażliwych punktów" niż ty

radosuaf - ok

No wlasnie sie raz tak zaczelam zastanawiac czy nosisz ochraniacz, jak przy jednym powtórzeniu w czasie cwiczen grzmotnelam sie w kosc łonową

W rwaniu wczoraj obiłem sobie właśnie kość łonową .Ale na większym ciężarze już w nią nie walę.

Obli bardzo ładne nogi i "łapki"- takie chcę!

dzieki

dzis na szybko 15min HIIT - 12x 30sek sprint /15sek bieg, reszta czasu bieg, tetno 175max

brzuch
3x bez przerwy miedzy obwodem
10x lokcie do kolan w zwisie
20x brzuszki skosne na pilce
20x brzuszki na pilce
10x turlanie pilki pod siebie

Razem 25min treningu i idę oglądać film

ale w przysiadzie to lepsza jestem od Ciebie