klimerson
1 foto
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
108
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
1 foto
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
108
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
2 fota. Mowie dla mnie masakra az sie traci zapal do cwieczen cwicze napwrade duzo i solidnie, a efektow brak wygladam jak jakis grubas chodowany na mc donaldzie, a poswiecam cwiczeniom duzo czasu. A mzoe spróbowalbym najpierw na diete masowa wejsc a potem przed wakacjami wycinke zrobic, napiszcie co sadzicie bo jakis powod tak slabego rozwoju musi byc.
...
Napisał(a)
land rover
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1226
modlitewnik itd
"O tak, bardzo bym chciała! Mój kochany!" mihym mihym
<...między jej udami bądz jak dzik wściekły byk...>
...
Napisał(a)
Szarek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1029
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20005
Jaki trening robiłeś do tej pory? Możesz rozpisać? Wiem jak to jest jak się jedzie złym planem i nie ma efektów 
jak robiłem splita tak miałem.
Można Tobie doradzić to co wszystkim.
Poczytaj posty, ułóż plan HST, pilnuj diety. Ja bym robił masę jeszcze
jak robiłem splita tak miałem.
Można Tobie doradzić to co wszystkim.
Poczytaj posty, ułóż plan HST, pilnuj diety. Ja bym robił masę jeszcze
Pozbądź się strachu i niepewności.
Pomyśl, że najwyżej możesz umrzeć...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
108
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
Robilem ogolnorozwojowke oprocz nog. Barki, trica, bica , klatke na maszynie, butterfly na klatke, i plecy na maszynie. I na brzuch ABS2. Ogolnie wszystko na maszynach nie lubie wolnych ciezarow.
...
Napisał(a)
Pakee
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6694
No to niema się czemu dziwić. Ja ćwiczę tylko na wolnych ciężarach, moje foto masz parę stron wcześniej. W ogóle nie wyobrażam sobie ćwiczenia na maszynach, to nie wiem co mam napisać...
:P
...
Napisał(a)
kilobb
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
Maszyny oprocz nog ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1029
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20005
I tu jest pies pogrzebany. Jak do tej pory robiłeś wszystko na maszynach to nie dziwie się, że nie ma efektów.
Pamiętaj, unikaj maszyn! Jak najwięcej wolnych ciężarów i ćwiczeń wielostawowych - martwy ciąg, przysiady.
Pamiętaj, unikaj maszyn! Jak najwięcej wolnych ciężarów i ćwiczeń wielostawowych - martwy ciąg, przysiady.
Pozbądź się strachu i niepewności.
Pomyśl, że najwyżej możesz umrzeć...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
108
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
pakee ale brzuch to raczej robiles dluzej niz kilka miesiecy<szacun>
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Wywal z planu te wszystkie maszyny. Zacznij robic przysiady i to nawet na kazdym treningu, a bedziesz rosl.
Poczytaj w tym dziale i zobacz ile osob chwali sobie wlsnie ten "minimalistyczny" trening typu FBW, a z czasem HST.
powodzenia
Poczytaj w tym dziale i zobacz ile osob chwali sobie wlsnie ten "minimalistyczny" trening typu FBW, a z czasem HST.
powodzenia
Poprzedni temat
brak ocieplenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89
-
Następny temat
TRENING - MASA - OGRANICZONY SPRZĘT
