Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
KAZDA INNA DROGA JEST ALTERNATYWNA
U MNIE LYDKI SA AKURAT PARTIA CILA, KTORA MUSIALEM PRZESTAC CWICZYC, BY NIE WYGLADAC SMIESZNIE
OD CZASU DO CZASU ROBIE 20 WSPIEC NA KAZDA NOGE Z HANTLA 15 KG
POLECAM OD CZASU DO CZASU TZN SERIE 100 POWTORZEN
MAX POWTORZEN , KROTKA PRZERWA, ZNOWU, I TAK DO 100, BOL, ALE MOZE POMOC PRZELAMAC BARIERE WZROSTU
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
OCZYWISCIE MOWILEM O SERII 1 (LACZNIE 100 POWTORZEN)
Jeśli chodzi o taki trening to go praktycznie robię. Poźniej jeszcze dobijam łydki wspięciami zupełnie bez obciążenia.
JA WLASNIE MOWIE O TRENINGU BEZ OBCIZENIA, CHYBA ZE KTOS MA JUZ MOCNO WYTRENOWANE LYDKI I MUSI DODOAWAC OBCIZENIA, ALE TO DOPIERO PO DOJSCIU DO 100 POWTORZEN BEZ PRZERWY
Biniu, jak często można ćwiczyć łydki. Podobno nawet każdego dnia.
MOZNA NAWET CODIZENNIE, LECZ ZALEZY TO OD STOPNIA INTENSYWNOSCI.
LYDKI SA MALA GRUPA MIESNIOWA I JEST MALA SZANSA, ZE POTRAFIA NAWET PRZY NAJBARDZIEJ INTENSYWNYM TRENINGU PRZETRENOWAC CENTRALNY UKLAD NERWOWY (CUN)
PROSZE JEDNAK PAMIETAC, IZ ZBYT CZESTY TRENINIG (ZBYT DLUGI) MOZE PROWADZIC DO ZMNIEJSZENIA MIESNI
Fakty, nie mity
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-05-16 14:41:36
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powrót posta zza maja . Po wpisaniu do wyszukiwarki "hiit" pokazało mi tylko to. Sęk w tym że ten właśnie post bardzo mi pomógł (bueheheh ). W moim aktualnym treningu miałem problemy ze znalezieniem ciężaru (sztangi) z którym mógłbym wykonać 5, 10 i 15 powtórzeń wspięć na łydki . Po odłożeniu 80'ciu kg spowrotem na miejsce spasowałem z głębokim przekonaniem że prędzej mi ramiona odpadną aniżeli wykonam serie negatywne z obciążeniem równym maksymalnie dwóm moim powtórzeniom . 100 mówicie.. hmm
nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej