vv /dziennik / czas pokaze :>

Wiola u mnie dokładnie to samo..brak weny na cokolwiek!Nudno,zimno i ogólnie depresja Nie wychodzę cały dzisiejszy dzień z polarowego szlafroka
Właśnie próbują mnie wyciągnąc na impreze, ale nie dam się! Ja zostaje w szlafroku

Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 19:24:39

tez chcieli mnie wyciagnac ale jakos mi sie nie chcialo szykowac

w taka pogode nic sie nie chce prócz spania ;d

Tak jak wczoraj dzien wolny - obijanie sie

Nie ma obijania...

Czy świeci słońce, czy pada deszcz to ...

http://pl.



Zmieniony przez - Robak1984 w dniu 2008-09-21 14:04:19

Robak

chory filmik a wy ryło ten nigger nie dostał??!!


wiola odpoczynek równie ważny jak i dobry trening odpoczywaj więc

robak dobre jeszcze tutaj pan murzyn motywuje do pracy



także Wiola nie obijaj sie

Hahahahaha...Dobre filmiki!!!
Wiola nie dadzą Ci się obijać..
Ja tam się zgadzam z Kubsonem, odpoczywaj dzisiaj, ale pamietaj od jutra zap.....ć trzeba

22.09

Triceps/Biceps
A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg
B Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc 4x10 - 5kg
C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 5kafli
D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg
E Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x10 - 7,5kg
F Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 3x12 - 4kafle

+ 30min aerobów

A- ok
B- no comment , ale dzis nie dalo rady wiecej a oszukiwac nie chcialam..
C- ok narazie chyba styknie
D- wystarczy
E- 1,5kg wiecej, wystarczy
F- dolozony 1kafel

Jakos nie idzie do konca tak jak powinno niby dobrze, niby czuc, ale jednak...
Przynajmniej po aerobach jak spod prysznica wygladalam

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-22 20:59:10