22.09
Triceps/Biceps
A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg
B Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc 4x10 - 5kg
C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 5kafli
D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg
E Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x10 - 7,5kg
F Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 3x12 - 4kafle
+ 30min aerobów
A- ok
B- no comment , ale dzis nie dalo rady wiecej a oszukiwac nie chcialam..
C- ok narazie chyba styknie
D- wystarczy
E- 1,5kg wiecej, wystarczy
F- dolozony 1kafel
Jakos nie idzie do konca tak jak powinno
niby dobrze, niby czuc, ale jednak...
Przynajmniej po aerobach jak spod prysznica wygladalam
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-22 20:59:10