spam post w alternatywnej drodze!

Z tytulu wnioskuje, ze to o odzywianiu, wiec ...

Badanie, które pokazuje, że 3 posiłki są lepsze niż 6 .

Hehe.
Zawsze o tym podswiadomie wiedzialem :)
A 2?

moze jakies tlumaczonko???

3 posiłki dziennie ??



Jak nie ćwiczę to spoko, ale wraz z konkretniejszymi treningami to sporo jadam. I często. Wolę częściej jeść niż gdybym za jednym razem miał zjeść jakiś ogrom żarcia. Potem czymś takim to bym chyba leżał, nie mógł sie ruszyć i odczuwał dyskomfort związany z za bardzo wypchanym brzuchem.

Rudo, a jak trafiłeś na te badania ??
Szukałeś jakiś informacji dotyczących częstotliwości jedzenia ??
Częste posiłki to przy redukcji często są polecane jako, że taki sposób odżywiania podkręca metabolizm. Przy masowaniu mogłaby się sprawdzać właśnie odwrotna strategia.

A jak tam woje "masowanie" ?
Jakieś podsumowanie planujesz ??

Artykuł był na Strength Mill, wpadłem przy okazji .

2 tygodnie temu na maratonie rozwaliłem sobie rękę i aktualnie to mogę co najwyżej na stacjonarnym popedałować i Tabatę zrobić. A za 3 tygodnie wyjeżdżam na 3 tygodnie. Więc sprawa się "trochę" przesunie .

chlopaki jutro niespodzianka...
ew. w sobote ale w tym tygodniu bedzie na pewno.

rado
co sie odwlecze to nie uciecze

kris, tomasz
a wy co teraz robicie? kris, o ile sie nie myle w poniedzialek ruszasz ze splitem... a Ty Tomek?

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-28 20:36:40

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-28 20:37:20

Rado, tak to bywa z kontuzjami. A niekiedy mówi się, że sport to zdrowie. Chyba spacerki. Tak, czy inaczej. Powrotu do zdrowia i formy.

Mk92, rozleniwiam się. Trochę redukuję, chociaż wczoraj prawie kilogram orzechów zjadłem

Tęsknie za treningami i mam już dość tego sd. Może już w sobotę zrobię trening z obciążeniami trochę niższymi od pierwszego planowanego (poniedziałkowego) treningu.

A tak w ogóle to ostatnio dokupiłem sobie obciążenia 4 x 10 kg. Szybciej niż planowałem. Myślałem, że będę się jeszcze starał z tych obciążeń co mam wyciskać ile się da. Chyba w ostatnim mikrocyklu zamiast negatywów to właśnie pojadę dalej z progresją ciężarów. Ciekawe jestem do jakiego poziomu dojdę.

Teraz to maksymalne obciążenie z jakim mógłbym ćwiczyć to 80 kg, dwa hantle po 40 kg. (musiałem sprawdzić jak sie pisze )

A jak Twoje sd ??


Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-28 21:08:06

mk92, tomasz_77, dzięki za życzenia, i tak postanowiłem od soboty wrócić na siłownię; będę robił tylko przysiady - krótko i konkretnie

A nie lepiej zastosowac darmowe obciazenie w formie wlasnego ciala?
Wiadomo, ze cos tam trzeba dokupic zeby podczepic do pasa ale nie sa to jakies bardzo ciezkie krazki.
Ja tez mam teraz SD i za kilka dni kontynuuje swoj planik.
Teraz zabijam wolne rodniki pijac wino :)

radosuaf kiedys spytano sie Johna Grimka jakie cwiczenie by robil jakby mogl tyko jedno i odpowiedzial, ze przysiady. WIec glowa do gory.

Pozdro.


Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-28 22:09:13