...
Napisał(a)
Koniu a co sadzisz o cell pump? moze by nim zastapic clout? bo w sklepie sfd jest ciekawa promocja na niego i chyba warto sie zaopatrzyc
...
Napisał(a)
może być.
stack bez cudów i bajerów.
pzdr/
stack bez cudów i bajerów.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu dawkowanie CP tak jak zaleca producent? 1 porcja rano, 2 po treningu czy lepiej przed? Łyzeczki maja byc czubate czy bardziej plaskie??
...
Napisał(a)
Witam, mam krótkie pytanie,byłam z Wami wcześniej,ale pozapominałam hasła i loginu po wakacjach,więc założyłam nowe konto...
Ćwiczę od lutego bez przerwy, 5 razy w tygodniu, 40 min aeroby, i ok. 1,5 h siłowo (wg rozpisanego planu). Skończyłam drugie opakowanie Dyma Burn Extreme,po przerwie 2 tygodniowej chciałabym zmienić spalacz, ze względu na to,że mój organizm już nie reaguje. Schudłam 5 kg( z 61 na 56 kg, przy wzroście 170cm),niewiele,jednak jednocześnie nabrałam masy mięśniowej i moje ciało zmieniło proporcje.
Ale do sedna - rozważam kilka opcji - Lipo 10(jednak jeśli chodzi o składy to chyba słabsze od DymaBurn), HydroxyCut Max! lub Clenburexin ... Koniu,co o tym sądzisz? Który jest odpowiedni, bądź jeśli masz jakiś inny typ to poradź coś :)
Wszelkie ThermoSpeedy,i bzdety z Olipu,Treca,itp. odpadają, ale to oczywiście wiesz :):)
Będę wdzięczna za poradę, bo chcę zmienić trening od przyszłego tygodnia i jednocześnie zmienić suplementację!
I jeszcze jedno - czy dołączenie CLA czystego jest wskazane? Na chwilę obecną "jadłam" tylko DymaBurn i po treningu białko...
Pozdrawiam i będę wdzięczna za odpowiedź bo nie ma mi kto doradzić...
Ćwiczę od lutego bez przerwy, 5 razy w tygodniu, 40 min aeroby, i ok. 1,5 h siłowo (wg rozpisanego planu). Skończyłam drugie opakowanie Dyma Burn Extreme,po przerwie 2 tygodniowej chciałabym zmienić spalacz, ze względu na to,że mój organizm już nie reaguje. Schudłam 5 kg( z 61 na 56 kg, przy wzroście 170cm),niewiele,jednak jednocześnie nabrałam masy mięśniowej i moje ciało zmieniło proporcje.
Ale do sedna - rozważam kilka opcji - Lipo 10(jednak jeśli chodzi o składy to chyba słabsze od DymaBurn), HydroxyCut Max! lub Clenburexin ... Koniu,co o tym sądzisz? Który jest odpowiedni, bądź jeśli masz jakiś inny typ to poradź coś :)
Wszelkie ThermoSpeedy,i bzdety z Olipu,Treca,itp. odpadają, ale to oczywiście wiesz :):)
Będę wdzięczna za poradę, bo chcę zmienić trening od przyszłego tygodnia i jednocześnie zmienić suplementację!
I jeszcze jedno - czy dołączenie CLA czystego jest wskazane? Na chwilę obecną "jadłam" tylko DymaBurn i po treningu białko...
Pozdrawiam i będę wdzięczna za odpowiedź bo nie ma mi kto doradzić...
...
Napisał(a)
Co prawda Koniu nie jestem ale się wypowiem
CLA jak najbardziej możesz włączyć do stałej suplementacji, pomyśl też o omega-3 bo to ważny składnik diet. Co do spalacza skłaniałbym się ku Scorch'owi bo masz możliwość regulacji dawki, później ewentualnie możesz przeskoczyć na coś mocniejszego - w modzie na sezon był zestaw Scorch + Tight ale to już mocniejsza zabawka.
pozdrawiam
PS: HydroxyCut raczej nie zbiera dobrych opinii, a jeżeli mowa o Lipo to tylko 6 zbierał pozytywne (albo ja o 10 nie słyszałem)
Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 10:55:32
CLA jak najbardziej możesz włączyć do stałej suplementacji, pomyśl też o omega-3 bo to ważny składnik diet. Co do spalacza skłaniałbym się ku Scorch'owi bo masz możliwość regulacji dawki, później ewentualnie możesz przeskoczyć na coś mocniejszego - w modzie na sezon był zestaw Scorch + Tight ale to już mocniejsza zabawka.
pozdrawiam
PS: HydroxyCut raczej nie zbiera dobrych opinii, a jeżeli mowa o Lipo to tylko 6 zbierał pozytywne (albo ja o 10 nie słyszałem)
Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 10:55:32
...
Napisał(a)
Hej ;) (Koniu nie jesteś, to fakt, ale też na K :) Omega-3 łykam od paru miesięcy non-stop, bo mam b.wysoki cholesterol (paranoja - nie jem fast foodów, nie jem tłusto i ciężko bo mam wrażliwy żołądek a wywaliło mi cholesterol ...).
W takim razie włączę CLA na stałe, a co do spalacza to oczywiście wezmę Twoje zdanie pod uwagę, natomiast poczytam jeszcze opinie innych, jeśli takowe będą:)
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:06:56
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:10:18
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:10:28
W takim razie włączę CLA na stałe, a co do spalacza to oczywiście wezmę Twoje zdanie pod uwagę, natomiast poczytam jeszcze opinie innych, jeśli takowe będą:)
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:06:56
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:10:18
Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-08-27 11:10:28
...
Napisał(a)
"bo mam b.wysoki cholesterol " tzn. za wysoki jest LDL czy HDL? ... a trójglicerydy w normie?
a panujesz nad swoją dietą? chodzi mi o to że nawet najsilniejsze spalacze to tylko mały dodatek do diety, jeśli jej nie posiadasz to spalacze są totalnie zbędne...
jeśli jednak masz ustaloną dietę, i chcesz przyśpieszyć spalanie wtedy myślę że scorch będzie odpowiedni
a panujesz nad swoją dietą? chodzi mi o to że nawet najsilniejsze spalacze to tylko mały dodatek do diety, jeśli jej nie posiadasz to spalacze są totalnie zbędne...
jeśli jednak masz ustaloną dietę, i chcesz przyśpieszyć spalanie wtedy myślę że scorch będzie odpowiedni
...
Napisał(a)
LDL jest przekroczony - norma jest do 4.0 mmol/l a ja mam 5,14 mmol/l.
HDL jest w normie.
Trójglicerydy - norma do 1,7 mmol/l ja mam 1,58 mmol/l
Cholesterol całkowity - norma do 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l
Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i kasze, tłuszcze zdrowe uzupełniam oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i suplementami takimi jak kwasy Omega3. ...
HDL jest w normie.
Trójglicerydy - norma do 1,7 mmol/l ja mam 1,58 mmol/l
Cholesterol całkowity - norma do 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l
Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i kasze, tłuszcze zdrowe uzupełniam oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i suplementami takimi jak kwasy Omega3. ...
...
Napisał(a)
a masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne?
co do podwyższonego cholesterolu jest on podwyższony nieznacznie, nie przejmował bym się zbytnio
jakie formy aktywności stosujesz?
co do podwyższonego cholesterolu jest on podwyższony nieznacznie, nie przejmował bym się zbytnio
jakie formy aktywności stosujesz?
...
Napisał(a)
Nie jestem dobra w wyliczaniu tego,ale będę musiała przysiąść, chociaż czasu mało ...
Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu - ok. 40 min aerobów i ok. 1,5h treningu siłowego, raz na czas basen.
Praca pół na pół w terenie (samochód) a reszta siedząco (tak jak właśnie teraz:)
Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu - ok. 40 min aerobów i ok. 1,5h treningu siłowego, raz na czas basen.
Praca pół na pół w terenie (samochód) a reszta siedząco (tak jak właśnie teraz:)
Poprzedni temat
Prosze o ocene diety!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106
Następny temat
chudnaććć!
Polecane artykuły