Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

thx wszystkim za wsparcie :D
Nie jest chudo :D jest nieco za dużo ;]

Człowiekuuuuu... ty znikasz xD Gratuluje samozaparcia, i wytrwałości Fajne te filmiki ^^ Zdecydowany progresss...

Filmiki spoko, ale co z powrotem do gardy?
Progress zayebisty, naprawde super redukcja fatu i poprawa wynikow silowych, jest za co pogratulowac Zapalu widze nie brakuje wiec powodzenia w realizacji dalszych celow
Swoja droga worek fajna sprawa, sam kiedys boksowalem ale niestety obecnie na nowym lokum nie mam go gdzie zamontowac.

poprawa wyników w różnych dziedzinach ale przede wszystkim bieg potem ts to jest priorytet zarazem cel i to mnie napędza ;] a że przy okazji niepotrzebne sadło się pali fajna sprawa ;]

peresiusz jakie sadło??!! ruszaj śmiało z TS!!
a ja zapraszam do mnie filmiki obadaj

Przemiana super, z kulki tłuszczu do człowieka Widać, ze się nie obijałeś i ciężko pracowałeś. Teraz zabieraj się za TS i poprawiaj życiówki

A dzisiaj nudziło mi się po robocie 9 godzin chodzenia, poszedłem pobiegać 5,2km i się zdziwiłem że jeszcze po tym jak nogi były w ruchu to czas jeszcze zszedł mimo że zmeczony byłem na poniżej 29 min. i potem 6 spr. po 100m. pozdro

Będę oryginalny i powiem, że rewela

Trochę się znam na SW (sztukach walki dla niewtajemniczonych) i co do techniki to: jak wyprowadzasz cios jedną ręką to druga jest jedyną, która chroni twarz przed kontrą lub ciosem wyprowadzonym w tym samym momencie. Musi być zawsze wysoko! Nie może Ci uciekać do tyłu lub do dołu. Jak kopiesz to kop tak jakby cel był 20cm z boku wtedy na worek przypadnie najśliczniejszy moment kopnięcia. Kop nie tak jakbyś chciał trafić w worek tylko jakbyś chciał żeby noga przeszła na wylot, nie trafić w głowę tylko ją urwać!

Pzdr

Dobra robota.

Teraz dobra masa....

Peresziusz słaby masz bardzo czas na 100 metrów!!
to ja co nie biegałem przez rok pobiegłem troche ponad 13 sekund, chyba 13.40
jak grałem w piłke miałem 12.19 wtedy to ganiałem