Siemka.Dziś był ostatni trening.Nic nie pisałem o małym problemie,ale już wiem skąd sie wziął,mianowicie od początku tygodnia nie za ciekawie sie czułem,w środę myślałem,że nie zrobię treningu bo we wtorek wieczorem czułem sie tragicznie,przez cały tydzień miałem dziwne uczucie,jak by mi się kręciło w głowie,jak bym miał za chwile odlecieć(czyt.zemdleć),a to przez większe porcje nitro,w poniedziałek wziąłem większą porcję,w środę podwójną a dzisiaj przeszło 2 porcje i dzisiaj sie potwierdziło to,że to przez nitro,to dziwne uczucie,nie miałem też zbytniego apetytu,w czwartek jak zjadłem obiad to myślałem,że zaraz go zwrócę ale na szczęście nie haftłem,w nocy zasnąć nie mogłem,cały czas jakby pobudzony,nie wiem,może się mylę ale moim zdaniem to przez za duże porcje nitro,i jeszcze to dziwne drżenie ciała.Po przeszło 2 porcjach nitro myślałem,że mnie rozsadzi,na treningu mogłem ćwiczyć i ćwiczyć,sama siłownia nie wystarczyła i byłem dzisiaj jeszcze pobiegać i jeszcze mi mało,wogóle nie czuje zmęczenia.Wkurzony jestem o te filmiki bo ponagrywałem a wrzucić nie mogę,na google video nie szło to spróbowałem na youtube i też nie chce wejśc,nie wiem co jest grane,myślałem o tym,żeby komuś je przesłać i on by je wrzucił.Trening:
1.MC
120kg
2.Wspięcia na palce 3x30
90kg
3.WL skos(sztanga)
70kg
4.
Wyciskanie sztangi zza głowy 50kg
5.Uginanie przedramion ze sztangą
40kg
6.Francuz leżąc
38kg
1.Planowo miałem 115kg,ale czułem się dzisiaj na siłach więc założyłem 120 i ku mojemu żdziwieniu nie było wcale aż tak ciężko jak myślałem,że będzie.
2.Ja wychodzę,łydki dostały jak nigdy,fajnie weszło.
3.spoko
4.Nie dałem rady zamierzonym ciężarem,1 serię jeszcze dałem rade ale 2 i 3 zrobiłem 46kg.
5 i 6 ledwo dałem radę,zachowując oczywiście prawidłowa technikę.
We wtorek albo środę zrobię podsumowanie,jak już sprawdzę maxsy i może jeszcze coś wymyślę z tymi filmikami.
mjś
Papecik
Pereziusz
splitx
oride16
