Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

jak mozesz to looknij - https://www.sfd.pl/masowanie_-_pomocy-t399216.html


niech moc bedzie z Tobą ! :P

będzie dobrze!! już jest dobrze :D

14.04.2008 Luzik...

Wiec jak juz wyzej pisze dzis regeneracja.Trzeba lekcje odrobic...nie chce mi sie strasznie no ale mus to mus :/ jutro ostatni dzien FBW a w piątek zmierze maksy czy cos skoczyło

Tomek1991--> dzięki

Pisac cos bo cisza

No to życze Ci ,żebyś się na maksach zdziwił :D
Pozytywnie zdziwił :P pozdro

jeszcze jedno do Wuchty:

jesli bede robił aero po treningu to posiłek przed treningowy ile mam miec węgli na kg masy ciała?? bo po treningu przeciez bardzo duzo węgli zostaje spalonych i zeby przy aero nie zacząl oragnizm z mięsni brać...czytałem gdzies ze jak sie węgle kończą to zaczyna brac organizm rezerwe tłuszczu...ale o miesnie sie tez w końcu boje

zjadac 1-1,5 g WW na 1kg masy??? moim zdaniem styknie ale jak Ty robisz???

czekam na odp

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-14 18:40:09

nie wiem czy to prawda ale slyszałem własnie, ze po treningu siłowym sa dobre aeroby poniewaz nasz glikogen zostaje wyczerpany z naszych miesni podczas treningu siłowego i wtedy bieg/rower nie potrzebuje juz tych poczatkowych 20-30 minut na spalanie glikogenu ? Jak to jest ,,chłopacy'' ?:P Jeśli sie myle to sory za posta;p

Aeroby nie są raczej wskazane przy treningu siłowym, ale nie wiem dokładnie.

Oride przy redukcji niezbedne w sumie

oride16
piszac trening siłowy mialem na mysli siłke

spece jak to jest?:D

Do 20 minut spokojnie możesz aerobować