TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

dzień kolejny

Nic ciekawego, obijam się cały dzień (odpoczywam do zawodów )

suple zjedzone tak jak na rozpisce

a z dietą małe odstępstwo, a mianowicie w jednym posiłku zjadłem poł chleba graham(250g) i twarożek ze szczypiorkiem (200g) bo miałem ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza domem



Dziękuję wszystkim za pochwały ale dopiero będą zasłużone jak zaliczę ten ciężar na zawodach

odnośnie kolan to tak jak senegroth mówi, są dobrze trzymane dzięki bandażom, bardziej się obawiam że mnie w innym miejscu połamie niż w kolanach

no to zebys zdala chociaz
Podsumowanie juz neidlugo, zobaczymy coscie tu pokombinowali wszyscy

Strach się bać

Dzien 33
Na uczelni, po poludniu troche pospalem i walnalem sobie lekka kawke z jednej lyzeczki, bo musze wypelniac wnioski w sprawie ubiegania sie o praktyke w Niemczech.
Dieta ok, musze jeden posilek zastapic czyms innym, ale bilans wyjdzie ok. Zepsuly mi sie sluchawki w MP3 i kurcze lipa troche, bo przysiady lepiej robie z podkladem.
Suple ladnie brane, duzo juz gainera zjadlem, skonczy sie pewnie przed czasem. Zakwasy dobre trzymają szczegolnie na klatce.


Eee no chyba nie az tak szalenie z ta masa.
U mnie kilka kilo do przodu, ale nie chce dobic do 80 w tym tescie.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-09 21:17:59

DZIEŃ 33 ( wolne )

Trening
Jutro 2 trening 5tek.

Dieta
Wszystko jak trzeba, troche mniej wegli, ze wzgledu na mala odmiane w 4 posilku ( patrz foto ) ;)

Suple
Amped z rana i spac sie nie chcialo.
1 puszka gainera sie skonczyla, teraz bedzie czekoladka mmm

Inne
Nic ciekawego, zwykly dzien.. Przeziebienie ustepuje, katar coraz mniejszy.. Duze dawki witaminki C pomogly, bo po rozmowie z Garym zrezygnowalem z fervexu itp ;D


Ostatnio mialem ochote na cos takiego.. Ciasto jakby od tortilli + warzywa i kurczak oczywiscie ;) Calkiem dobre tylko sie rozwala niestety ;p

Jako, ze pogoda zrobila sie piekna, a kondycje robic trzeba poszedlem znowu biegac. Mam wrazenie, ze cialo nizbyt jest mi wdzieczne za to, ze musi nosic kilka kilo wiecej i przy bieganiu stawy daja o sobie znac.

Jako ze od wiekow (z 3 miesiace?) nie mialem zadnego treningu sw postanowilem zrobic sobie po bieganiu kilka rund walki z cieniem- tak zeby troche poruszac konczynami. Z 4-5 rundek 1-2 minutowych. Nagralem dwa prowizoryczne filmiki tak, zeby cos wkleic. Oba krotkie (jeden z podkladem muzycznym ), miejsca w pokoju mialem jak w windzie, srednio sie da obrucic, balem sie, zeby nie kopnac w aparat.
Ale costam chyba widac.









PDG
Wyglada pysznie.
Zeby sie nie rozwalalo, trzeba porzadnie zwinac, w tzw kieszonke.

fajnie uderzasz tez planuje zacząć uderzać ponownie tylko powiedz mi jak to godzisz z siłownią dobrze jest??

kamiru dobre filmiki. robisz wrazenie. ja jakbym tak boksowal to byscie sie smieli wszyscy hehe(wiem bo probowalem ostatnio do lusta heheh)

kamiru bardzo fajnie się poruszasz się na tym filmiku, a dodatkowo w koszulce fajnie wygląda twoja sylwetka (taka typowa fajterska )niby dosyć szczupła, ale wąska talia i odznaczające się przez koszulkę barki mają coś w sobie