madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Idealnie.

Mam mały problem-nieproblem... Dziś powinnam siłowy B i rower 60'. Plan pierwotny był rano, ale pogoda wbiła mnie w kanapę, nie mam siły, jestem meteopatą Zrobię to wieczorem. Tylko teraz tak - jak? Chcę zupełnie przed spaniem. Jak mam ustawić miskę? To wogóle istotne jest?

dieta to podstawa, komponowanie posiłków, ich czas i co kiedy i jak są najważniejsze

taki dzień dziś dziwny, bo i mnie się nic nie chce... :(

1. omlet był
2. tuńczyk z pomidorami i lnianym był
3. panga i jw będzie
4. twaróg z lnianym
5. potreningowo matrix z ryżem

tak to ma wyglądać?
King, mi to się chce, ale nie mam siły, nawet klepanie w klawisze mi nie idzie...

Dwa razy w tygodniu nie moze być niedziela, nie? Ale już mi lepiej , więc:
zaraz zjem spaghetti z pangą i pomidorkiem, zrobię trening, po nim matrix z ryżem (płatki ) i na noc twaróg. Tak zrobię Jakies uwagi?

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-01 15:07:14

Organizm daje Ci znaki i masz je odczytać.Jeśli dzień jest słabszy,zrezygnuj z jednego posiłku(potreningowego)i wypocznij.Jutro nabierzesz sił i ochoty(tym bardziej,że świadomość odpuszczenia nie da Ci spokoju).

BL za późno po-szło... To nie organizm, to Emma

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&&

Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych

1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -7,5kg (udało się jednak złożyć więcej, ostatnio było 6kg) 3x20
2. przyciaganie się do drążka, szeroki nachwyt, od strony karku - 3x20 ciężar własnego ciała (nie całego - drążek w połowie wysokości drzwi zamontowany i podciaganie z siadu płaskiego, ale d@#$ szła w górę )
3. unoszenie sztangielek bokiem - 2,5 kg 3x20 (nie dałam rady 3,5 )
4. biceps o kolano - 6kg 3x20
5. triceps zza głowy - 3,5 kg 3x20 (cieniutko, wiem)

Odpuściłam ostatnie ćwiczenie, prostowanie tułowia z opadu (po domowemu "dzień dobry"), dokładam to ćwiczenie na chwilę do siłowego A. Czy to duży błąd? Po prostu wolę zrobić prostowanie z opadu niż "dzień dobry" z krótką sztangileką - strasznie niewygodnie...

Rower 40' średnie HR 123 (40 nie 60, bo dziecię nie wytrzymało w bujawce

Miska taka jak napisałam wyżej, z tym, ze do płatków ryzowych wsypałam cynamon i wtarłam małe jabłko - bo tak! .

&&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&

Dziś trening tylko ze względu na posiłek potreningowy ale fajnie było

Dopiero teraz wyświetlił mi się obrazek od Ciebie BL

EDIT:
tym bardziej,że świadomość odpuszczenia nie da Ci spokoju - skad Ty to wiesz BodyLine?????????



Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-01 18:39:40

Dzień dobry w niedzielę

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&&

eleganckie 60 minut na rowerze ze średnim HR 124 I tylko kadencja wzrasta

Miska:
1. potreningowy czyli matrix z płatkami ryżowymi 50g i słodzikiem
2. grahamka własnego wypieku 50g z polędwicą indyczą 35g i połowa porcji matrixa do popicia
3. cycek 150g, pomidorki pół puszki, 2 łyzeczki lnianego
4. cycek 150g, ogórek, papryka, 2łyżeczki lnianego
5. twaróg 200g, pół puszki pomidorów, 1 łyżka lnianego

na deser tańczący Pudzianowski

&&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&


Miłej niedzieli życzę

3 kilogramy w 3 tygodnie - elegancko, tak trzymać.
Tańczący Pudzianowski tego jeszcze nie było... Będzie miał pretekst jeśli na zawodach mu nie pójdzie , że to przez taniec nie miał czasu na treningi.
Pewnie dlatego zrezygnował w startach w Arnold Clasic...

Wuchta34, witaj historyku I dziękuję za dobre słowo.
Widać TVN dobrze płaci skoro nawet Pudzian zatańczy Bardzo lubię tego Dużego Pana za całokształt, więc pocieszę oko dziś wieczór

Pudzian nigdy powodzenia nie miał w ARNOLD`s CLASSIC

tam dominuje Savickas!

a jego wyczyny w TVN to i ja będę oglądał (jak nigdy)

Madu ja swego czasu zrezygnowałem całkowicie z twarogu, na rzecz białek z jaj
ot takie mniejsze zło


Dyskusja na temat dzieci cię ominęła, natomiast dałaś po garnkach w dziale odchudzanie... o rowerek bodajże poszło

i tak trzymać...

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-02 18:36:39