Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

waga 70
staż 3.5 miesiąca (i jeszcze kiedyś w piwnicy kilka miesięcy)
rekord 90
dieta-brak
odżywki-nigdy
koks-nigdy

wiek:17 w czerwcu
staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy)
dieta:tylko na cyklach :)
odzywki i suple: dosyć często
koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test('');
javascript: test('');
wycisk:117 kg(rekord 120kg
cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):)
plan na cykl:
suple:storm,shock terapy,thermal,gluta,bcaa,tauryna,nitrix
odżywy:nitroprogen i jakis bulk
koksy:maybejavascript: test('');
javascript: test(''); wino i prop(to juz watpie)

19 lat, 85 kg waga, staż coś koło roku z malymi przerwami, 4 pozycja, 110 poszlo pare tygodni temu pzdr

Wiek 17
Waga 75
Wzrost 183
Staz - 7 miesiecy z 3 miesieczna przerwa po dwoch miesiacach trenowania
Rekord w wyciskaniu na płaskiej: 95kg

Wiek 15
Waga 74
Wzrost 176
staż - 1rok i 5 miechów
Rekord w wyciskaniu na płaskiej: 70kg

17lat waga76kg wzrost 180
na plaskiej 110 2x

Wiek: 16 lat
Staż: 6 miesięcy
Wycisk: 110
Cel: 150/60 do końca roku : )

ćwiczę 3 lata ma 19 lat waże 80 kg i rekord mój to 160 kg a i bedzie wiecej:)

ostatnio 125kg bez oporu, w przyszly piatek podchodze do 130-140kg

Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-04-03 09:57:54

tak ok 130% mc;)