RDG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię RDG

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty :)

Ostatnia aktywność 08.01.2010 (00:50)

Data rejestracji 27.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASS - RDG i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy xxx ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na	6	2008-03-03 14:26
Trening dla zaawansowanych	trening [potrzebuje poprawek] poniedziałek biceps: uginanie ramion ze sztangielkami siedząc naprzemianstronnie 3x12 uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8 modlitewnik 3x12 triceps: wyciskanie francuskie 4x8 francuskie ze sztangielkami leżąc naprzemianstronnie 3x12 za	4	2007-10-10 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-03-18 17:46
Trening dla zaawansowanych	MASS - RDG	2008-03-25 19:09
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2008-03-03 14:21
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)	2007-12-29 01:28
Vitalmax	Vitalmax - Whey Pro Gainer 1	2007-11-02 13:41
Olimp	Olimp - Carbo®	2007-11-01 16:39
Trening dla zaawansowanych	trening [potrzebuje poprawek]	2007-10-11 15:26
Trening dla zaawansowanych	trening [potrzebuje poprawek]	2007-10-11 12:04
Odżywki i suplementy	Najlepsza kreatyna na rynku	2007-09-27 14:44