Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

beznadziejne takie życie

Obli - od kiedy istnieje mieisen barkowy ? nowa terminologia ? co to za ogr z foty ?

a takie zycie na dluzsza mete kijowe, co mu z tylu dziwek i co z tego ze ma co chwile nowa jak kazda z nich to nie szanujaca sie ****a

chodz przez chwile takiego zycia moglbym sprobowac zeby nie bylo

Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-30 10:00:19

ha ha, a co trzeba terminologie urozmaicac, sa barki moze byc i nabarkowy zamians taramiennego (taka ta nazwa nieadekwatna)
Przez takie zycie to sie mozna jedynie syfa nabawic

naramiennego chyba

a takie zycie przez chwile ma plusy zreszta wiekszosc ludzi teraz woli ******lenie sie bez zobowiązan niz w związkach byc

A co ty dzis taki dokladny?

nie wiem

zly humor mam i dlatego

Everr, zly humor? Nie do wiary, znowu?

No nic everr tylko kobita tu pomoze, wiosna idzie jest nadzieja

Klatak Triceps
1. wyciskanie plasko 37kx10, 40kx9, 42kx7, 45kx5
2. wyciskanie skos37kx8, 40kx6, 40kx4
3. rozpietki 9kx12,10,8
4. sztanga do czola 20kx10, 20kx7, 20kx7
5. francuskie dwuracz 12kx10, 14kx8, 14kx6
ad1. zaczelam z lekka no i w rezultacie zrobilam do konca z zapasem, nastepnym razem musze zaczac od 40kg
ad2. tutaj idealnie dobralam ciezar
ad3. co tu komentowac
ad4. po drugim razie myslalam ze teraz nie ma co zwiekszac ciezaru, a tu znow wyszlo 7 razy
ad5. no rowniutko

Generalnie lekka modyfikacja do planow, postanowilam do klatki dodac trica i bede miala wolny piatek , to dosc szybki trening a klatka mnie mocno nie meczy. Wytrzymalosc mam

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-30 21:56:17

Wytrzymalosc mam

Ma się rozumieć

Obliquesdajesz, dajesz!!
a tak off topic - co z tym chlebkiem? tzn przepisem na takowy?

Everr tak gada, bo mu zazdrosci temu misiu