Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

Powodzenia Kojocie

Kojot mój internetowy Bohater!!: D RESPECT

dziekowac chopcy



wczotraj spykalem trening ale sfd cos nie chcialo mi dzialac



bic+tric


uginanie ramion stojac 8/10/8 --- 40kg
podciaganie sie na drazku szer barkow 10/8/8
modlitewnik 10/10/8 ---- 28kg



tric

wyciskanie sztangi wasko

25x30kg

20x50kg

12x60kg

12x60kg




trening dobry nie smiac sie z ciezarow bo sa specjalnie zanizone do obecnych mozliwosci chodzi mi o to zeby po takiej przerwie roztrenowac sie pozadanie nie chce kolejnej kontuzji.


wszystki cwiczenia wykonywane sa z naciskiem na technike aby nie narazic sie na poglebienie kontuzji plecow


dzis kolejny trening



odrazu lepiej sie czuje jak zaczelem cwiczyc xD

będę zaglądał

Nie opierdzielaj się, tylko uważaj, z kręgosłupem nie ma żartów...

Kojot możesz podać linka z allegro do twojej ławki? Tamten link który dałeś nie działa.

mówisz ciężary śmieszne

a połowę ludzi stąd by przygniotło

zdrwia kojocie powracaj do formy i wywal 200 na ławie w końcu



weź się za miche

martwy 28kg

bierzesz jakis kogz teraz czy jakie mono czy cos , jakiegos cykla planujesz?

Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-12-30 16:58:22

Masz dobry gen, jednak nie potrafisz go wykorzystać.
Będe śledził z ciekawości.Pamiętam że 1,5roku temu
(w tamte wakacje) wyglądałeś świetnie, teraz widze
że postępu nie ma tylko poszłeś w tył.

Wiem że miałeś kontuzje itp. jednak myśle że było tutaj też sporo lenistwa.Wiem jak jest u nas w klubach, kogoś lekko coś zaboli i już robi sobie 2 tygodnie przerwy choć można było trenować z mniejszym obciążeniem i badażami(zalecenie lekarskie).
Wyjątkiem oczywiście jest wypadek na motorze(coś mi się kiedyś o uszy obiło)


Oczywiście nie chce cie obrażać czy coś bo uważam że
sympatyczny z ciebie koleś niemniej jednak myśle że
przyda się bardziej obiektywna krytyka niż taka jak
daje większość użytkowników powyżej(Kojot świetna forma, jest super itp.)choć jak mówiłem progresu nie ma.

Powodzenia!! życze dobrych wyników i upragnionych 200kg bo masz
warunki i stać cię na to.

Pewnie zaraz pojadą po majtach ale krytyka nie ma obrażać a mobilizować do działania.Powodzenia

Życze powodzenia kojot i pamiętaj, że mięśnie to nie wszystko

King89 - nie opierdzielam sie dzis na stepny trening klate trzeba jeszcze w starym roku styrac xD


The_Game - http://www.allegro.pl/item287364681_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_285kg.html



pyzaaaa - wzielem sie juz wymiary tez juz delikatnie poszly do przodu tak samo jak waga bedzie dobrze



turok16 - wiem ze ciezar smieszny ale jak mnie kregoslup boli przy samym schylaniu to nie ma mowy o duzych ciezarach zrobilem martwy na prostych nogach dobrze poszlo na dwuglowe bo zakwasy do dzis mnie delikatnie trzymaja

co do koksu resztki cp wcinam w dni treningowe duzo tego nie ma a po nowym roku planuje co nie co ale to jeszcze zwiazane jest z plecami bo nie bede robil cyklu 2xx zl jak nie bede do konca sprawny pewnie mono na poczatek zarzuce jakies w styczniu



dreed15 - uwierz mi ze jak mnie cos lekko zaboli to cwicze dalej, wiem sie cofnelem i to sporo niestety ale w tym czasie mialem kontuzje barku na wakacjach bylem miesiac w pracy po 12h dziennie brak odpowiednie go pozywaienia wiec niemozliwoscia bylo utrzymac co kolwiek.

Wcale nie uwazam zebys mnie w jakikolwiek sposob chcial obrazic prawie szystko to prawda co piszesz. Przemyslana krytyka jest bardzo dobra motywuje do dalszych dzialan w osiagnieciu celu

dzieki


MikiMistrz - wiem w tym roku matura a potem do pracy i studia





Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-12-31 07:31:19