Trening Interwałowy (HIIT)

Nowy temat Temat zamknięty

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 629

dodam że poziom tkanki tłuszczowej w granicach 20% głównie okolice brzucha, opona tzw

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

moim zdaniem dobrze powinna wpłynąc na ciebie regresja. oprocz interwałów i tr. siłowego zwróc szczególną uwagę na prawidlową dietę- ale o tym chyba sam doskonale wiesz

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

dobra dieta to podstawa

bez niej praca włożona w trneing będzie napewno nie adekwatna do osiąganych rezultatów...

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 629

czy trening HIIT doprowadzi do utraty siły?? tj, na przykład w wyciskaniu na max jedno powtórzenie??

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

nie powinien , ogólnie ja sam na sobie się przekonałem że wszelkiego typu aktywność , czy to bieganie czy hiit czy gra w piłkę nawet korzystnie wpływa na przyrost siły.

Jeśli Hiit miałby tobie nie korzystnie wpłynąć to napewno w owiele mniejszym stopniu niż długie aeroby. Jednak Hitt to średnio tylko kilkanaście minut...

Rób go w dni bez siłowni a problemów być nie powinno.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeżeli nie przesadzisz z objętościa to napewno nie wpłynie.

warto to korygować w praktyce z dietą i treningiem siłowym- wtedy w zalezności od dokladniejszych celow powinno sie wszystko udac pogodzić.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

A co sądzicie o saunie po HIIT?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

w jakim celu ? Ogólnie na 10 min możesz wejść dlaczego nie

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-11 20:59:40

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Redukcja oczywiście

. U mnie jest tylko opcja na 45 min, więc zrobiłbym sobie 3x12...

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

tylko że wiesz , sauna wypoci wode, tłuszczu to tam będzie minimalnie... a nie wiem czy jest sens się przegrzewać bo po Hiicie mi wali chyba 40 stopni

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat