W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

domowe nalewki tez so ok... na bazie spirytusu

w akademiku mozna za to kupic tanio za 8 o.5

czyli sie oplacalo. kurde od samego rana czytam to forum bo trzeba jak najwiecej wiedzy o treningu przyswoic i juz nie widze liter zabardzo...

k3ho nie wiesz co wybrac?

wiem, na poczatek 3 tyg. ACT a potem splitem 3 dniowym pojade, ale czytam tak na zapas zeby juz teraz wiedziec co potem i dlaczego TAK a nie INNACZEJ

no i sobie zeszyt zakladam zeby rozpisac tam poszczegolne etapy treningu, obciazenia, diete, obwody itd itd

czasami co jakis czas zamieniam niektore cw wiec jest ok

zato diete sobie wlasnie na mase ulozylem

a nie zastanawiales sie nad prowadzeniem dziennika treningowego?

sadze ze to byloby dobre zeby podniesc wydajnosc treningu i zwiekszyc przez to osiagi... zastanowie sie nad tym za jakis miesiac... narazie od 2 tygodni chodze na silke (wczesniej 3-4 miesiace domowe sposoby treningu) musze sie rozruszac poczuc swoje cialo i mozliwosci... potem sadze ze dziennik bedzie dobrym pomyslem



kurcze nie wiem nawet jakie mam maxy

Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-10-19 15:46:26

jak dla mnie jest to swietna sprawa poniewaz mozesz wszystko ale to dokladnie wszystko kontrolowac na przestrzeni wielu tygodni/miesiecy/lat.
widzisz co skutkuje (np. procentowy udzial wegli i tluszczu-dieta, liczba powtorzen- trening), kiedy masz najlepsze wyniki, kiedy zastoj, wyciagasz wnioski i wszystko korygujesz, to tak jakbys szedl przez las w nocy, musisz byc wytrzymaly, miec dobra orientacje w terenie, mocna psychike, ale bez latarki bedziesz sie błąkal przez dlugi czas...

mmm..jajeczniczka poszla wlasnie a dokladniej sadzone
ubieram sie i za 15min ide

Prison break lepszy od Losta