Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

WODYN -no zauważyłem że twoje wypowiedzi, są zazwyczaj bardzo rozbudowane

Oby tylko zainteresowanym chciało się przeczytać i twój wkład nie szedł na marne

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

ja te wznosy sztangi przy ciele robilem tylko do mostka tak BTW... ale jak mowilem nie robie po tym co napisal FairDo

i tu drugie BTW, WODYN, czytales to co pisal FairDo? chyba w tym temacie zreszta

discuss!

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dzi: daj mi linka do tej dyskusji.

silownik: Nie lubie niedopowiedzen. Pisze dlugo bo tyle trzeba, i nie obchodzi mnie ile osob to doczyta czy dadza mi soga, bo to dla mnie forma relaksu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Vizzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6953

No czuje Blusa Wodyn

generalnie to dzięki twoim wywodą to mam tyle pomysłów na plany treningowe że niewiem co gdzie i jak wpakować, dam rade na tym ułożyc plany treningowe na 2 lata do przodu

.
więc narazie to ćw zostawie ale zrobie je w innej formie, tzn mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre (kupiłem do 30 kg

) i troche musze narzucac czasami przy tym treningu

Apropo zdaje raport z placu boju 'zygzakiem'

robiłem dziś tym rozgrzewke z cięzarem 10 kg i wyglądąło to jak ostry trening barków

naprawde daje nieźle czadu ta forma ćwiczeń.

moje pytanie co do szkodliwoci cwiczenia jednak pozostaje tylko nie pytam o robienie ze sztaną ale hantlami a to duuża różnica bo wogóle inaczej mięsnie palą, wie może ktoś cokolwiek na ten temat?

This is your life and it's ending one minute at a time

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

FairDo wie, zapytaj Go mailem, my nie wiemy nic; ja nie jestem na tyle uparty by to robic i tyle, jak Ty jestes to rob

ide kutwa szukac linka dla WODYNa...

edit: mam, WODYN, strone 12 wlaczaj i czytaj

tak w ogole to zawsze czytaj caly temat zanim w nim napiszesz

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-01 22:56:49

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

WODYN-tak trzymaj

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Vizzard: Na sztangielkach ruch jest naturalniejszy bo masz wiecej stopni swobody, ale tylko dlatego ze ciagniesz jest stabilny. Wiecej stopni swobody zazwyczaj dziala destabilizujaco ,czego przykladem jest wyciskanie nad glowe. Reszte wywodow mozesz zaadoptowac z dlugiego posta..

Zygzag: dlatego ostrzegalem przed marzeniami...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-01 23:20:21

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

no i czytales to z 12stej strony?

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5555

też wtroce pare swoich słów. Otóż na ostatnim treningu barków postanowiłem diametralnie zmienić uchwyt i złapałem sztange mniej więcej na szerokości barków (wyciskanie z klatki). Powiem wam, że świetnie mi ono wchodziło, po 2-3 serii czułem sporą pompe szczególnie w bocznych aktonach barków zaś w tricach prawie zero wysiłku.
To potwierdza, że trzeba kombinować :) ten uchwyt mam zamiar utrzymać w najbliższym cyklu zaś w następnym spróbuje jak mówicie...kąt prosty przedramie-ramie

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...