eczek
200 na martwy a 100 na biceps >? jabym wolal to 2 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3766
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23755
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
200 w martwym brałem, a i na bica przy dobrym bujnięciu 100 bym zarzucił
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Z twierdzeniem ze lepiej 20x200 niz 10x100 sie zdecydowanie zgadzam.
Podsumowujac: lepiej byc duzym i cwiczyc z duzymi ciezarami
Podsumowujac: lepiej byc duzym i cwiczyc z duzymi ciezarami
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
ciężary do 300kg uważam za relatywnie małe
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ze mnie sie smieją przeważnie, ze słabiak ze mnie
no bo w sumie to prawda- oni robią na 5 ruchów a ja bica na 15 i do tego powoli i z supinacja jeszcze.
Cześć/
no bo w sumie to prawda- oni robią na 5 ruchów a ja bica na 15 i do tego powoli i z supinacja jeszcze.
Cześć/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Don, za 2 lata będziesz robił 15 ruchów z takim ciężarem co oni 5
Ze mnie też się podśmiewywali, a potem jak zobaczyli jak robię wiosłowanie sztangielką 80 kilo - po 16-18 razy, to pouciekali
Ze mnie też się podśmiewywali, a potem jak zobaczyli jak robię wiosłowanie sztangielką 80 kilo - po 16-18 razy, to pouciekali
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
W sumie nie dziwie im sie że pouciekali:D Na moje siłowni maksymalny ciężar sztangielek to 56, ale póki co nie porywam sie jeszcze na nie:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
U mnie na siłowni max to 35kg - dlatego teraz ćwiczę w domu - tu mam większe
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3766
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23755
Kolumb wez mnie napisz na jake partie ile mam ruchow robic bo ty znawaca jestes bo ja nie mam pojecia jestem wychowany na 1-8ruchow
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Skoro jesteś wychowany na 8 powtórzeniach - to najwyższy czas coś zmienić
Zwiększ tymczasowo do 12 i obserwuj efekty. U mnie było sporo lepiej i lepsza pompa. Z czasem się przyzwyczaiłem więc zwiększyłem do 16, potem do 20.
Zwiększ tymczasowo do 12 i obserwuj efekty. U mnie było sporo lepiej i lepsza pompa. Z czasem się przyzwyczaiłem więc zwiększyłem do 16, potem do 20
.Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
Bóle barków - wejdź koniecznie
Następny temat
PLAN TRENINGOWY - prosze o pomoc!!
