KURAK666 spoko sog nie zając nie ucieknie dasz kiedy indziej
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] żartuje. Dzisiaj wyliczylem z nowej diety BTW i Kcal swe zapotrzebowanie liczyłem według linku podanego przez saib___ [
https://www.sfd.pl/temat240536/] wedlug maxymalnych wyliczen wyszlo mi 3868 ale wiadomo ze nie robie wszystkiego na maxa wiec to sie dosyc utnie w ponizszej diecie wyliczylem BTW I KCAL ale wiadomo ze nie zawsze sie da te 100g tylko troszke wiecej i czasem sie cos podje
żartuje. Dzisiaj wyliczylem z nowej diety BTW i Kcal swe zapotrzebowanie liczyłem według linku podanego przez saib___ [
https://www.sfd.pl/temat240536/] wedlug maxymalnych wyliczen wyszlo mi 3868 ale wiadomo ze nie robie wszystkiego na maxa wiec to sie dosyc utnie w ponizszej diecie wyliczylem BTW I KCAL ale wiadomo ze nie zawsze sie da te 100g tylko troszke wiecej i czasem sie cos podje
żartuje. Dzisiaj wyliczylem z nowej diety BTW i Kcal swe zapotrzebowanie liczyłem według linku podanego przez saib___ [
https://www.sfd.pl/temat240536/] wedlug maxymalnych wyliczen wyszlo mi 3868 ale wiadomo ze nie robie wszystkiego na maxa wiec to sie dosyc utnie w ponizszej diecie wyliczylem BTW I KCAL ale wiadomo ze nie zawsze sie da te 100g tylko troszke wiecej i czasem sie cos podje [img]../../buziaki/12.gif" alt="" /> do wyliczenia nie dodałem btw i kcal odrzywek
1)
-
100g płatków owsianych
- owoc jabłko 200g
- 300ml mleka 3,2%
2)
- 100g ryżu
- 185g tuńczyka w oliwie
- 10ml oliwy z oliwek
3)
- Pomidor 150g
- 100g ryżu
- jogurt 150g
- 2 banany 300/400g
4)
- 200/300g piersi z kurczaka
- 200g sałatki ze świeżych warzyw
- 10g oliwy z oliwek
5)
- 100g ryżu
- 185g tuńczyka w oliwie
- 10ml oliwy z oliwek
6)
- 150g sera twarogowego półtłustego
- pomidor 150g
- szczypiorek 20-30g
WYLICZENIA BTW I KCAL
1)
B: 13,02
T: 8,28
W: 74,37
K: 398,1
2)
B: 23
T: 17,39
W: 76,5
K: 501
3)
B: 11,5
T: 4,05
W: 105,05
K: 996,25
4)
B: 31,5
T: 11,79
W: 55
K: 309
5)
B: 23
T: 17,39
W: 76,5
K: 501
6)
B: 29,40
T: 7,08
W: 10,09
K: 222
ŁĄCZNIE:
B: 131,42
T: 65,98
W: 397,51
K: 2927