...
Napisał(a)
ogolnie do tego programu stosujesz jakies serie wymuszone albo oszukiwane na koniec cwiczenia ??
...
Napisał(a)
a ja teraz jestem na cyklu i tydzien wogole nie cwiczylem ale tyle suczek przez ostatni czas widzialem ze w poniedzialek chyba sztange pogryze:D:D
...
Napisał(a)
gregor_ian co do twojego planu ,mam pytanko.Te 15 powt które robisz jako wstepne zmeczenia to z jakim cięzarem ,jaki zapas powtórzen.Oraz jakie przerwy miedzy ćwiczeniami stosowałes?
...
Napisał(a)
Tez mam pytanie odnosnie tego planu czemu niema nic na prostowniki?
BTW stosuje ten trening juz 3 tydzien i jestem zadowolony, fajna pompa po treningu.
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-06-06 13:22:14
BTW stosuje ten trening juz 3 tydzien i jestem zadowolony, fajna pompa po treningu.
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-06-06 13:22:14
...
Napisał(a)
Sila idzie bardzo ladnie, ale jest to zasluga przedewszystkim cyklu.
Np na klate przy wyciskaniu na skosie sila +8kg po 3 tygoniach...
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-06-06 13:42:26
Np na klate przy wyciskaniu na skosie sila +8kg po 3 tygoniach...
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-06-06 13:42:26
...
Napisał(a)
Siema!
GREGOR_ian Mam pytanie ... na stronie 2 jest Twoj plan. Nie rozumiem za bardzo jednego cwiczenia, a dokladniej "przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt " Nie rozumiem jak to cwiczenie ma wchodzic na plecy?
przewaznie robie to cwiczenie na klatke ... chyba ze cwiczenie to calkiem inaczej wyglada niz to ktore mam na mysli.
Jesli tak to napisz mi jak je dobrze(technicznie) wykonac.
Dzieki za pomoc!
Pozdr!
GREGOR_ian Mam pytanie ... na stronie 2 jest Twoj plan. Nie rozumiem za bardzo jednego cwiczenia, a dokladniej "przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt " Nie rozumiem jak to cwiczenie ma wchodzic na plecy?
przewaznie robie to cwiczenie na klatke ... chyba ze cwiczenie to calkiem inaczej wyglada niz to ktore mam na mysli.
Jesli tak to napisz mi jak je dobrze(technicznie) wykonac.
Dzieki za pomoc!
Pozdr!
"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil
...
Napisał(a)
Lezac na lawce - plecy
Lezac w poprzek lawki i z wczuciem sie w prace m. piersiowych - klatka
Lezac w poprzek lawki i z wczuciem sie w prace m. piersiowych - klatka
...
Napisał(a)
ja dołącze sie do pytania SPIKEkrn
stosuje ktoś plan treningowy gdzie trenuje daną grupe mięsniową dwa razy w tygodniu?
stosuje ktoś plan treningowy gdzie trenuje daną grupe mięsniową dwa razy w tygodniu?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły