endo club

tam juz też ci dawałem

dobra to bede smazyl na smalcu wole to niz gotowane ...a moge piec w piekarniku czy nie zabardzo?? ....teraz z innej beczki ...mam powazny problem z tkanka tluszczowa nie jestem gruby tylko szczuply zbity..ale na brzuchu mam starszny smalec a po bokach bardziej na miednicy to juz wogole katastrofa ...jak patrze np na mojego brachola to on czasami budzi sie w nocy i wcina czekolady i tak przez noc je gdzies z 3 czekolady a wogole nic mu sie nie odklada tkanka tluszczowa a wazy 90kg przy 185cm ...ja tyle czekolad nie wcinam wystarczy ze zjem jedna i widac juz ze mi ta czekolada ladnie powiekszyla tkanke tluszczowa na brzuchu ....ile mam jesc ww jezeli robie mase ale zeby nie przybywala tkanka tluszczowa jezeli np waze 85kg?? 5g na 1kg?? czy moze 4kg??

losvato możesz jeść nawet koło 3gram węgli , mi na 3,5 gram węgli ładnie masa idzie

czekolada to zły pomysł szczególnie w nocy

co do brzucha i smalcu nie dziw się że masz go jak jadasz 1 czekolade przez noc

Rothen --żle mnie zrozumiales jem czekolade w dzien i wlasnie sie dziwie ze mi przybywa brzucha po tym ....mowisz ze 3,5g na 1kg ww starczy?? a ile ty wazysz i ile juz cwiczysz? pytam sie z ciekawosci
Pozdr

Moim głównym celem nie jest siłownia ale piłka nożna bo jestem piłkarzem
w klibie gram od 8 lat a na siłce powąznie ćwicze ponad 2 lata (przedtem pompki, brzuszki , przysiady). Niestety bozia nie obdażyła mnie kulturystyczną budową

co do czekolady to w dzień również może powodować otłuszczenie , a wręcz jest to pewne.

Co do węgli to nie ma sensu tyle w siebie pchać węgli jeśli i tak mamy bilans dodatni

A robi któryś z was tabatę? Bo ja zaraz idę się z nią zmagać...

losvato przytyjesz zawsze od nadmiaru kalorii obojętne czy to czekolada czy sucharki.

pamietam ja kmialem super stresujacy tryb zycia (nigdy wiecej tka nie chce juz) to moglem spokojnie 2 w ciagu dnia zjesc i nawet ze mnie "schodzilo" cale sadlo. ale tego nie polecam nikomu bo dlugo sie nie ciagnie przy takim zyciu...

tabate jutro będę robił a przynajmniej zpróbuje zrobić

wrescie masz moj ulubiony avatar buby

co do tabaty to wole ten czas poswicic na inny wysilek fizyczny