a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
a kto to jest endomorfik? bo ja w sumie jestem chudy ale tluszczu tez duzo mam. waze 55kg i mam 186cm wzrostu wiec mam troche masy, chlopaki zawsze mowia ze mam pare w lapach bo jestem endo.. zgadza sie?
...
Napisał(a)
tak zgadza sie , ja tez jestem endo i dlatego mnie biora na bramke bo mam pare w łapach
...
Napisał(a)
Ahh - krajanie, ziomale moi
Ja zaczynałem od 129, byłem aż przy 86, ale się zapuściłem przez zimę i aktualnie jest 94 (przy 196 wzrostu :P) I kurfa dam radę, będzie krata
Trening mam taki, że 3h rowerka dziennie (no co lubię ;-P) i siłka 3x tydzień..., dietka którą mam w sumie zapamiętaną i ECA na dobry humor
Ja zaczynałem od 129, byłem aż przy 86, ale się zapuściłem przez zimę i aktualnie jest 94 (przy 196 wzrostu :P) I kurfa dam radę, będzie krata
Trening mam taki, że 3h rowerka dziennie (no co lubię ;-P) i siłka 3x tydzień..., dietka którą mam w sumie zapamiętaną i ECA na dobry humor
This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.
...
Napisał(a)
Zastanawiam sie nad dieta z duża ilościa białka. Co byście poradzili by sie tego pozbyć i by mase zwiększyć?
https://www.sfd.pl/temat258795/
pozdro
https://www.sfd.pl/temat258795/
pozdro
Źycie trzeba PRZEŻYĆ; nie - PRZECZEKAĆ!!!
...
Napisał(a)
ja bym zaproponował Ci zbilansowaną dietę z ilością białka około 2,3g nakg
1-1,5 tłuszczu na kg, i 2,5-3g węglowodanów na początek bo dieta białkowa to kojaży mi się z zamiarem jedzenia samego białka, a to chyba nie najlepszy pomysł - zresztą jest tu opisana 'crash diet' w poście Ellisa, ale jak mówię takie rzeczy to nie najlepsze rozwiązanie, może ewentualnie ckd, napisz jeszcze coś o sobie- czy stosowałeś już jakąs dietę redukcyjną, jak u Ciebie ze sportem, siłka, aeroby ?
1-1,5 tłuszczu na kg, i 2,5-3g węglowodanów na początek bo dieta białkowa to kojaży mi się z zamiarem jedzenia samego białka, a to chyba nie najlepszy pomysł - zresztą jest tu opisana 'crash diet' w poście Ellisa, ale jak mówię takie rzeczy to nie najlepsze rozwiązanie, może ewentualnie ckd, napisz jeszcze coś o sobie- czy stosowałeś już jakąs dietę redukcyjną, jak u Ciebie ze sportem, siłka, aeroby ?
...
Napisał(a)
seba ? chyba nie rozumiesz co to jest dieta wysokobiałkowa :)
Wysokobiałkowa dieta to jest już ta co ja i zapewne ty stosujesz czyli około 2gram białka na kilogram masy ciała
Wysokobiałkowa dieta to jest już ta co ja i zapewne ty stosujesz czyli około 2gram białka na kilogram masy ciała
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Poprzedni temat
kiedy sie meirzyc w obwodzie??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
Dieta do oceny
Polecane artykuły