TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)

jeszcze jedno pytanko MIchail .czyli powiedzmy najbardziej odpowiada mi cykl piaty w tym cyklu wybieram jeden wariant i po skonczeniu jednego III/3
wchodze na III/4 czy jak skoncze jeden wariant to wybieram inny cykl w tej grupie np cykl II. pytam sie dlatego bo cykle wyznaczone sa datami i jak zaczne 5 cykl to nie wiem co potem

Stary czytaj prosze ze zrozumieniem.

Mógłby ktoś podać stronke z dietami do grupy III bo troche dużo 100 str do przeczytania??

Jeszcze jedno bo nie rozumiem w grupie 3 droga B,trening robie wszystko po kolei nie jade obwodem????A co z programem bo jest III/7 i III/10 wybieram który mi bardziej pasuje???? Z góry dzieki za odp

1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)

Mam diete do oceny:
7:00 Płatki owsiane 70g
Mleko 0,5 % 300g
Twaróg 50 g
Banan 150 g
10:00
Ryż 100g
Twaróg 100g
Jogurt 150 g
13:00
Chleb 100g
Polędwica z indyka 100g
Masło roślinne kubkowe 20 g
16:00
Płatki kukurydziane 70g
mleko 0,5% 300g
Twaróg 100g
Oliwa z oliwek 15 g
17:00 trening:od razu po treningu wafle ryżowe

19:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
22:00
Tuńczyk w sosie własnym

Do tego waże 85 kg,ruszam od pon Cyklicznie w grupie III a wszystkiego mi wyszło:W=482,59,B=182,74,T=58,18

Oceńcie i bardzo bym prosił o jakiekolwiek poprawki

Pablo87

nie ten dział- wal do Odżywiania

TO KIEDY W KOŃCU BĘDĄ WKLEJONE TE NOWE CYKLE???

sms 10zl + VAT na moj nr, jak chcesz miec od razu .