PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanko MIchail .czyli powiedzmy najbardziej odpowiada mi cykl piaty w tym cyklu wybieram jeden wariant i po skonczeniu jednego III/3
wchodze na III/4 czy jak skoncze jeden wariant to wybieram inny cykl w tej grupie np cykl II. pytam sie dlatego bo cykle wyznaczone sa datami i jak zaczne 5 cykl to nie wiem co potem
wchodze na III/4 czy jak skoncze jeden wariant to wybieram inny cykl w tej grupie np cykl II. pytam sie dlatego bo cykle wyznaczone sa datami i jak zaczne 5 cykl to nie wiem co potem
___===CeL uŚwIęCa ŚrOdKi!!===___
...
Napisał(a)
Stary czytaj prosze ze zrozumieniem.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś podać stronke z dietami do grupy III bo troche dużo 100 str do przeczytania??
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno bo nie rozumiem w grupie 3 droga B,trening robie wszystko po kolei nie jade obwodem????A co z programem bo jest III/7 i III/10 wybieram który mi bardziej pasuje???? Z góry dzieki za odp
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!
...
Napisał(a)
1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Mam diete do oceny:
7:00 Płatki owsiane 70g
Mleko 0,5 % 300g
Twaróg 50 g
Banan 150 g
10:00
Ryż 100g
Twaróg 100g
Jogurt 150 g
13:00
Chleb 100g
Polędwica z indyka 100g
Masło roślinne kubkowe 20 g
16:00
Płatki kukurydziane 70g
mleko 0,5% 300g
Twaróg 100g
Oliwa z oliwek 15 g
17:00 trening:od razu po treningu wafle ryżowe
19:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
22:00
Tuńczyk w sosie własnym
Do tego waże 85 kg,ruszam od pon Cyklicznie w grupie III a wszystkiego mi wyszło:W=482,59,B=182,74,T=58,18
Oceńcie i bardzo bym prosił o jakiekolwiek poprawki
7:00 Płatki owsiane 70g
Mleko 0,5 % 300g
Twaróg 50 g
Banan 150 g
10:00
Ryż 100g
Twaróg 100g
Jogurt 150 g
13:00
Chleb 100g
Polędwica z indyka 100g
Masło roślinne kubkowe 20 g
16:00
Płatki kukurydziane 70g
mleko 0,5% 300g
Twaróg 100g
Oliwa z oliwek 15 g
17:00 trening:od razu po treningu wafle ryżowe
19:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
22:00
Tuńczyk w sosie własnym
Do tego waże 85 kg,ruszam od pon Cyklicznie w grupie III a wszystkiego mi wyszło:W=482,59,B=182,74,T=58,18
Oceńcie i bardzo bym prosił o jakiekolwiek poprawki
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!
...
Napisał(a)
Pablo87
nie ten dział- wal do Odżywiania
nie ten dział- wal do Odżywiania
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
nogi 2 razy w tyg ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
Następny temat
Co daje gruszka bokserska??
Polecane artykuły