Redukcja z 236kg

Jestem pewien na 100% ze jakbys nie zawiesił walki nad swoimi demonami w głowie teraz bys byl pewnie celebryta. Transformacja z 236 kg na 80.
Wiec głowa do góry i zrób cos w koncu z tym demonem bo nie wierzę ze to ON jest silniejszy.
Patrz ile ludzi sie Tobą interesuje i kibicuje, to nie podbija ego ? Czego więcej chciec.
Nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Chłopaki nie płaczą, gogogo :) !

Dobra czekamy. Dawaj wypiski co tydzień chociaż

patrz w przód co chcesz osiągnąć, wizualizuj to sobie a w chwilach wątpliwości, przypominaj sobie ile już drogi pokonałeś i dawałeś radę, więc czemu miałbyś teraz odpuścic

Jeżeli masz problemy z hormonami to wybierz się do endokrynologa, powiedz jaki masz cel, Endo zleci badania i ustali co i jak.

11 lat... Tyle minęło odkąd założyłem ten wątek i 7 odkąd przepadłem jak kamień w wodę. To Wy w 2015 roku daliście mi najwięcej siły, najwięcej rad, wsparcia i braterskiego poczucia przynależności do tak elitarnego grona. Czułem się częścią tej społeczności, budowałem swoją historię, byłem na fali i nawet przez myśl mi nie przeszło, że to wszystko mogłoby posypać się z dnia na dzień, a jednak się posypało. Zawiodłem Was, zniszczyłem 10 lat swojej młodości, najlepszych lat, których już nie odzyskam. Sięgnąłem dna i ocknąłem się w ostatnim momencie, ledwo dając radę wypłynąć na powierzchnie. To jednak mnie otrzeźwiło. Ten oddech, pierwszy oddech, który zaczerpnąłem po wynurzeniu, przypomniał mi kim jestem, jaki mam cel i dlaczego to robię. To nadal metafora, ale "wynurzanie" to trwało 1,5 roku i miałem w tym okresie mnóstwo czasu na przemyślenia i cały ten feedback. Zdążyłem już po części naprawić to co zniszczyłem, ale nie wiem, czy kiedykolwiek odbuduję Wasze zaufanie. Nagrałem parę dni temu materiał w którym opowiadam o wszystkim co się stało... Jak upasłem się do 300kg i jak zrzuciłem do obecnych 185. Zostawiam tutaj linka i zrobię wszystko, aby więcej nie rzucać słów na wiatr. Pozdro, Panowie!



?si=tpELvY3lMAMjriRv


Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2026-06-26 20:52:54

Pewnie nie uwierzysz, ale zapomniałem już dawno o tym forum i o tym wątku. Dzisiaj przy okazji aktualnych upałów kupowałem parę zgrzewek wody i nagle przypominał mi się ten wątek i motyw że numerowałeś butelki żeby pić jedną dziennie. Po paru godzinach przyszedł mi mail że w wątku pojawiła się nowa odpowiedź. Nieźle. Zaraz obejrze film. Powodzenia w redukcji.

Jak już z kimś nie działasz to zapraszam - jest dużo fajniej, niż kiedyś hehe

@Kicap12, takie głupoty gadałem? :D Gwoli ścisłości jedna butelka to trochę mało, zwłaszcza teraz, na takie upały, ale pewnie kontekst był szerszy :) Dzięki, Stary i życzę dużo zdrówka!

@Koniu151, już współpracowaliśmy kiedyś i miło to wspominam. Twoich omletów/tortilli z jajka używam do dzisiaj :D Na trening siłowy jeszcze przyjdzie u mnie czas, więc może odświeży się kontakt :) Czas pokaże! Miłego dnia, Stary!

Tak, pamiętam.
W zasadzie to dawno nie jestem gościem "od treningu siłowego",
a pracuję właśnie głównie z otyłością, zarówno dietetycznie i psychodietetycznie,
jak i pod kątem aktywności, której trening siłowy może być elementem, ale nie zawsze musi.
Możesz zerknąć w wolnej chwili https://healthandfitness.pl/dietetyk-online/

Dzięki, miłego. :)

Gratulacje i pełen szacun - mega robota :) oby tak dalej , Pamiętaj że masz jedno życia , więc dbaj o nie maksymalnie :) www.fit-atp.pl 843 pozytywne opinie 5/5*





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2026-06-28 06:28:34