BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

gdzie ta fota?

.

.

rion10

gdzie ta fota?

Przeprowadzałem się teraz do nowego domu i zasięg tutaj jest kiepski a jeszcze nie ogarnąłem dobrego dostawcy internetu w te pola i lasy
Niestety przez to wszystko jak ładuje tekst ze zdjęciem to potrafi dodać się sam tekst a fotka nie

No to widzę, że zmiany w życiu, fajnie

Kontrolnie przegląd podkowy





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-07-01 17:10:01

Pieczone ziemniaczki z mięskiem.
Czas przygotowania 20 minut.
Czas pieczenia 45 minut 210st.C

Mięso mielone z piersi kurczaka / indyka 300gr. Do tego szatkujemy i małą cebulę ok 150gr. Dodaje do tego natkę pietruszki, selera i przyprawy według uznania. Mieszam wszystko w misce i formuje pulpety.

Ziemniaki 500gr, kroje pyry w pół i nacinam. Przyprawiam i włala

W momencie jak się piecze robię cardio akurat kończę a szama gotowa wlatuje na stół

Hejo!
Dzień redukcji 13/62

Dzisiaj zdjąłem szwy z palca. Ładnie się zrosło bez blizny. Została tylka kreska w miejscu gdzie nóż poszedł ale to przez to że lekko podeszło w tym miejscu krwią więc chwilka i zniknie.

W tym tygodniu zrobiłem 2x trening nóg + 3 dni cardio po 35 minut, 1 dzień 40 min i jeszcze jeden dzień 1:15h.

Waga 90kg na czczo.
Widzę że sylwetka powoli zaczyna się wyostrzać.
Zaczynam widzieć brzuch a to dla mnie ważne ponieważ prawie cały fat siedzi mi zawsze na samym dole brzuch przez co mimo dobrego bf oponka jest i mnie wk***ia co rano.

Przez rozciętego palucha ten tydzień był lżejszy niestety w treningach siłowych i było ich tylko dwa nie cztery no ale cóż. Może wyjdzie mi to na dobre. Góra lekko odpoczęła i ma przed czym bo teraz do 21 sierpnia dostanie srogi wp*****l

Makro dalej bez zmian.
DT B300(zwierzęce) WW600 T60
DnT B300(zwierzęce) WW500 T60

Redukcja dzień 15/62

Taka mała zmiana.

Redukcja dzień 15/62

Taka mała zmiana.
Po prawej przed redukcją.





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-07-05 17:20:15