wycwielW tym 5 tys. Twoich
hahaha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hahaha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja też chyba sporo nabiłem, jeszcze sie zaraz okaże że tak naprawde nikt oprócz tych co komentują nie widział tematu xd
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4620
Napisanych postów
7290
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39773
Ja to odstraszyłem odwiedzających haha
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336307
wycwielU goldberg 30 x 35kg ładnie !
Plakat chyba fajnie wyszedł ?
Negatywy pozwalają oswoić się z ciężarem .
Do oswojenia się z ciężarem o wiele lepsze są dociskania lub pół ruchy w zakresie największych przeciążeń......czyli przy wyciskaniu zazwyczaj na samej górze a przy bicepsie od połowy ruchu w górę .
Tak mi się wydaje
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336307
Aleksander Sobierajskija też chyba sporo nabiłem, jeszcze sie zaraz okaże że tak naprawde nikt oprócz tych co komentują nie widział tematu xd
To dzięki Tobie powstał temat
Ludzie tutaj zaglądają , ale jak patrzę na aktywność w temacie ...to głównie są to osoby biorące udział w rywalizacji.
Licznik przeglądanych tematów w Waszych profilach , rośnie prawie równo z ilością wejść do tego tematu
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
888
Napisanych postów
1072
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12563
Wzorek zgadzam się z Tobą że lepsze są dociski w wyciskaniu. Moi podopieczni dokładali ciężarów gdy robili dociski. Co do docisków to zauważyłem że bardziej wchodzi jak robisz z martwego punktu i musisz ruszyć sztangę ze stojaków niż jak byś zaczynal ruch z góry.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
888
Napisanych postów
1072
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12563
Na przysiad jak stosowałem dociski czyli płytkie przysiady to już nie czułem że by jakoś wpływały na siłę tak jak przy wyciskaniu. Może dlatego że trenując też martwy ciąg to ciało, grzbiet i nogi były już przyzwyczajone do większych ciężarów i nie było tego bodźca.
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4620
Napisanych postów
7290
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39773
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
888
Napisanych postów
1072
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12563
Plakacik bardzo fajny. Umieściłem go na kilku grupach na fb.
1
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336307
XDMNa przysiad jak stosowałem dociski czyli płytkie przysiady to już nie czułem że by jakoś wpływały na siłę tak jak przy wyciskaniu. Może dlatego że trenując też martwy ciąg to ciało, grzbiet i nogi były już przyzwyczajone do większych ciężarów i nie było tego bodźca.
Przy siadach mi pomagało wstawanie z krzesełka ....
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- ...
- 197
-
Następny temat
Kalendarz różnych imprez 2021
