zawody strict curl

Może się uda dziś poćwiczyć mocno bicka w planie najpierw trening przy ścianie potem modlitewnik nastepnie chyba sztanga na stojąca z lekkim bujaniem i na końcu hantel a na samym końcu może jakieś testy jak czasu starczy

Krótki zakres pracy powoduje z czasem przykurcze , to jest nieuniknione ...w przypadku armwrestlingu przydatna rzecz .

No to jedziemy z tym koksem

Bicek przy ścianie 28kgx10, 38kg x 8, 48kg x 8, 58 kg x8,68kg x 3, 58 kg x 6

Modlitewnik już słabo 48x 8, 60kg x 6, 75 kg x 5 czuje zmęczenie mega juz

Na dobicie 70kg

Tu jest z 75 kg filmik długo się wgrywa

Fajerwerków dziś nie będzie to może 80 spróbować

Z tym koksem to ostrożnie żeby w maju zdźiwienia nie było
Modlitewnik mocny ale widzi mi się że ciężka dopa jest przydatna przy ścianie niekoniecznie

Hehe no sztanga ciągnie w jedną stronę dopa w drugą haha