zawody strict curl

Trening skończony , na koniec skonstruowałem mały zestaw żeby spróbować swoich sił w strict curl.
Zacząłem od 30kg i już zauważyłem że nie będzie łatwo , ponieważ trzeba się sporo przyłożyć żeby opanować kołysanie na łańcuchu.
Tak jak pisałem wcześniej nie chcę ryzykować urwania kotwicy na bicepsie dlatego nie próbowałem żyłować ciężaru. Talerze Eleiko a zatem widać dokładnie ile jest założone , do tego gryf i łańcuchy 5kg .
Za jakiś czas ponownie coś tam spróbuję

No gratuluję miejsca na pudle
O ile dobrze zrozumiałem i zaobserwowałem to było 55kg ?
Najlepiej jak kazdy po wstawieniu filmu będzie aktualizował ranking.

Biceps w oparciu - SFD
goldberg - 73kg
Aleksander - 56kg
WZOREK - 55kg
wycwiel - 45kg

Grizli się wyłonił z jaskini dużo ciężej się robi, ja tu widzę że na sztandze ciekawy ciężar by był

goldberg1982

Grizli się wyłonił z jaskini dużo ciężej się robi, ja tu widzę że na sztandze ciekawy ciężar by był

Na pewno jeszcze spróbuję , tylko poproszę kolegę żeby podwiózł mi mój gryf łamany który mu pożyczyłem.

To na gryfie i mnie pykniesz będzie trzeba z 10 dołożyć

goldberg1982

To na gryfie i mnie pykniesz będzie trzeba z 10 dołożyć

Przyznaję że nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o to ćwiczenie....pierwszy raz w życiu robiłem na takim zestawie .

Dobrze by było żeby wpadło trochę filmów bo trzeba po mału regulamin ( V PDŚ ) montować . Schemacik dostałem ale zawsze coś się z takich prób wyciągnie .

80 kg przy ścianie nie dał rady a 90 kg bez ściany poszło jak piórko, silny tur i waży że 130 kg

Dla motywacji

Według mnie ten typ z pierwszego filmiku , ani razu nie wykonał prawidłowo ruchu ....za każdym razem zrywa ciężar od dołu poprzez odchylenie pleców od ściany . Nie rusza z martwego punktu , chyba że ja źle rozumiem jak powinno wyglądać prawidłowe wykonanie ?