zawody strict curl

goldberg1982

1) Zawodnik staje przodem do stojaków ze sztangą i plecami do ściany. Sztangę łapie podchwytem (małpi chwyt zabroniony). Stopy stoją płasko na podłożu, kolana są zablokowane a ramiona w pełni wyprostowane. Jedna stopa może być bardziej wysunięta od drugiej, pod warunkiem że kolana nadal są zablokowane i całe stopy stoją płasko na podłożu.
2) Po zdjęciu sztangi ze stojaków, zawodnik przesuwa się w tył do ściany aby przyjąć pozycję startową. Pozycja startowa wymaga aby zawodnik przez całe powtórzenie przylegał do ściany dolnym odcinkiem kręgosłupa/pośladkami, górnym odcinkiem brzbietu. Zawodnik powinien mieć lekko wysunięte w przód stopy, proste nogi i zablokowane kolana.
3) Kiedy padnie komenda „góra” i jednocześnie sędzia podniesie rękę w górę, zawodnik musi podnieść sztangę do pełnego zgięcia ramienia w stawie łokciowym (sztanga w pobliżu brody/gardła/nosa w zależności od indywidualnej budowy anatomicznej zawodnika, wnętrza dłoni zwrócone w kierunku twarzy zawodnika). Kolana muszą pozostać zablokowane a plecy i pośladki nie mają prawa oderwać się od ściany i mają również być zablokowane w pozycji startowej. Jakikolwiek ruch ramion w górę ze sztangą po zdjęciu jej ze stojaków i po komendzie „góra” uznany będzie za rozpoczęte podejście.
4) Nogi oraz biodra nie mają prawa być użyte w jakiejkolwiek formie w trakcie wykonywania podejścia. Jakikolwiek ich ruch powoduje niezaliczenie powtórzenia.
5) Kiedy zawodnik osiągnie końcową pozycję ugięcia ramion ze sztangą, sędzia opuszcza rękę i jednocześnie wypowiada komendę „dół”. Przy czym komenda dół oraz opuszczenie ręki nie nastąpi aż do momentu zatrzymania sztangi w bezruchu w końcowej pozycji pełnego ugięcia ramion ze sztangą. Zawodnik opuszcza sztangę w dół kontrolowanym ruchem ramion, aby uniknąć nieprzepisowych ruchów ciała lub oderwania od ściany którejkolwiek jego części, która ma być z nią styczna.
6) Po opuszczeniu przez zawodnika sztangi w dół do pełnego wyprostu ramion I zatrzymaniu jej w bezruchu na dole przez zawodnika sędzia wydaje komendę “stojak”. Wtedy zawodnik odkłada sztangę na stojaki
7) Na wniosek zawodnika sędzia może przyznać zawodnikowi dodatkowe podejście na tym samym zadeklarowanym podejściu, jeśli spalenie podejścia wynikało z winy osoby ładującej na sztangę deklarowane obciążenie.

Aleksander Sobierajski

a tak nie do końca w temacie - jak tu wstawiać filmiki na forum?