DT- Headlong pt.2

Dzisiaj siłowy:

Obwód A

MC 65,5kg x 15p
OHP 25,5x 15p
Uginanie bicka 25,5 kg x 15
Wiosło 28x 15p

Trzy rundki.

Obwód B



Sciaganie drążka szeroko 50kg x 10 p

Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia do brody 28kg x 10 p
Pompki 20/20/20/

Nie wziąłeś młodej laski????? Świat się kończy...:)

Dzis Hill training z planu. Nic ciekawego

Potem wizyta u endokrynologa z córką i nieciekawe podejrzenia.

Mloda idzie na tydzień do szpitala w celu ustalenia przyczyn nieprawidłowości.

Miska leży, butla wina zrobiona. Dobranoc.

Będzie dobrze, musi być.

Trzymam kciuki, żeby było wszystko dobrze

Młoda to Asik, prawda?
Kciuki zaciśnięte!!!

Patik, Viki, paawo- dzięki

Na razie się obraziłem na wujka Google - nie czytam więcej głupot żeby się niepotrzebnie nie nakręcać.

Zgadza się- młoda to As. Podobnie jak młody, żona i owca

Dzisiaj:

Miał być siłowy -ale na kacu one słabo wychodzą. Zdecydowałem się na bieganie i zrobiłem trening planowany na jutro (bo wczorajszy hill training nie zrobił na mnie zbyt dobrego wrażenia)

Myślałem że będę zdychał a tu miła niespodzianka.

Było w pierwszej strefie, bardzo lekko. Niby truchtobieg ale tempo lepsze niż zazwyczaj przy tym HR








Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-15 20:23:33

W garażu zastała mnie niemiła niespodzianka. Jakiś napis na podłodze. Zmusił mnie on do małego przemeblowania mojego Centrum Treningowego. Mam nadzieje że teraz jest lepiej


Drugie WL od stycznia. Dziś poszło słabiej niż się spodziewałem. Niestety tricki po ostatnim nie doszły jeszcze do siebie.

Przywitałem się także z siadami. Na razie adaptacyjnie.



WL

53 kg x 5
58 kg x 3
63 kg x 2
68 kg x 4
63 kg x 7
58 kg x 9
55,5 kg x 8
53 kg x 6

Uginanie przedramion ze sztangą stojąc

23kg x 10
28kg x 10
28kg x 10
28kg x 10
28kg x 10

Rozpiętki skos hantle

4s x 9-12p 13 kg

SQ

4s x 10p 53kg

Wyciskanie fr. leżąc

2s x 10p 23 kg

Dalej już tricków nie maltretowałem bo by zaraz odpadły

... i potrenigowa miska. Kaczka z batatami

Garaż do ogarnięcia fromy idealny