DT- Headlong pt.2

Tak się składa, że akurat jestem. Chcesz biegać po 7 min/km a jak kabo latał nawet ciut szybciej to mówiłeś, że za wolno.

paawo

Tak się składa, że akurat jestem. Chcesz biegać po 7 min/km a jak kabo latał nawet ciut szybciej to mówiłeś, że za wolno.

Eee tam biegać.

Chce wprowadzić jednostki regeneracyjne w postaci truchtu.


Kiedy ja mówiłem że za kabo za wolno biega bo nie przypominam sobie :)

A to jak nie Ty to najmocniej przepraszam.

edit. a jakie masz tętno maksymalne?




Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-11 22:37:12

Prawdopodobnie 189-190

Nie wiem czy nie większe.
HR max = 190
65% HR = 124 00:05:53
70% HR = 133 00:05:31
Ni jak nie wychodzi wolniej niż 6:00 - 6:10

6 -7 tygodni temu Przy 5:55 na płaskim miałem Mialem 147-149

Teraz ok. 143( choć głowy nie dam bo nie jest na płaskim)


Coś nie teges z moim HRmax chyba.


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-11 22:51:08

Może, masz wyższe albo wysokie tętno przy wysiłku, olałbym to. Ja miałem bardzo duże a kumpel z którym biegałem małe, różnica chyba ze 20 tyknięć.
To tętno dla średniego obywatela, a taki nie istnieje, natomiast te prędkości mają sens, nieraz się sprawdziły.

Ogólnie tempo 5.30- 5.40 jest dla mnie bardzo komfortowe. Na wypoczynku.

Dzisiaj mnie męczyło i zeszlem na 5.55. A miałem ochotę zejść JesCze bardziej.

Podejrzewam że po wczorajszym.

Z moich wyliczeń wynika ze BS robię zawsze w górnej granicy -78% HR max

Jednostki regenaycjne wolałbym robić jednak w okolicach 65%. To zapewne wychodzi jakieś człapanie 6:50

Nie bardzo sobie wyobrażam człapanie w tempie 6'50".
Jeśli planujesz się regenerować, to może zwykły marsz z krótkimi podbiegami?

_Szajba_

Nie bardzo sobie wyobrażam człapanie w tempie 6'50".
Jeśli planujesz się regenerować, to może zwykły marsz z krótkimi podbiegami?

Chyba u Kabo ustaliliśmy, że masz długie nogi to może być problem z takim tempem ale da się truchtać 6:50, nawet 7:10, ja potrafię. Tylko z biegiem to ma mało wspólnego, ot takie tuptanie prawie w miejscu.