[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Quesadille oczywiście że domowa ;)

Ciągi były w środę, źle napisałem w rozpisce.

Piątkowej rozpiski nie wrzucam bo gdzieś mi się usunął trening. Ale była klata i dużo na nogi ;)

Co do pasa to używam go zazwyczaj w najcięższej serii.
Z tego co mi wiadomo to jest jak z większością rzeczy.
Czyli ma swoje plusy i minusy. ;)

Dla przykładu w poniedziałkowe siady
Rozgrzewkowe oczywiście bez pasa.
Główna na 5 bez pasa.
Głowna na 3 bez pasa.
Główna na minimum 1 z pasem (zrobiłem 3)
Dodatkowe 5x5 bez pasa.


21.10.19 - Poniedziałek - DT


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3 + K2 
- Omega 3 
- Wit C 

Trening





Szama 
1. Omlet z dżemem, banan.
2. Kasza manna z wpc, płatki, banan.
3. Tortille z kurczakiem, feta i sosem tzatzyki.
4. Hot Dogi.

BTW - 230/85/580







Kawałek który wkręcił mi się po serialu BEFOREIGNERS który polecam jak cuś ;)


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-24 15:26:12

krzyzu9218

Ciągi były w środę, źle napisałem w rozpisce.

tak właśnie mi się wydawało, ale już nie chciałem się czepiać

Hot doga bym zjadł takiego

Szukałem takiego Hot Doga w nocy w piątek w drodze z lotniska to kurła na żadnej stacji nie było

Takie to tylko Krzyżu robi

FighterX

Takie to tylko Krzyżu robi

Hmm... może dlatego nie było

Te hot dogi czasem życie ratują

Jakbyś gdzieś na Dolnym Śląsku zawitał to wbijaj na hot doga ;p



28.10.19 - Poniedziałek - DT


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3 + K2 
- Omega 3 
- Wit C 

Trening



Szama 
1. Omlecior, dżemor, banan i kawka.
2. Kasza z wpc, płatki, banany, żelki.
3. Ryż i kurczak.
4. Karp smażony, bułki i paluszki.

BTW - 220/85/600




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-31 16:10:02

Trzymam za słowo z hot dogami

Nie za wcześnie na karpia????