Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Wsparcie od IHS dotarło więc będzie pompa na treningu

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Kolacja 50g ryżu, 10 białek jaj, odrobina chrzanu kefiru i ogórki, małosolny i kiszony

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

ciekawa kompozycja !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Makro się zgadza i ciekawy smak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

RedAlert liczysz ściśle kalorie, czy też masz z góry ustalony jadłospis?

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Poszczególne posiłki są z tych samych składników tylko róznica w kompozycji. Śniadanie, kolejne 4 takie same i kolacja. Oczywiście im bliżej do zawodów tym bardziej są korygowane/zmniejszane

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozumiem. Myślę, że z 2200 kcal uzbiera ci się dziennie, nie więcej. Jesteś już na końcowym etapie redukcji, czy też jeszcze niżej musisz schodzić z jedzeniem?

...