Anonim
Tzn że kompleks trwał 16 min, snatch 6 min a rower 1h?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607823
Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze 
Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym tygodniu, bo przed zawodami muszę odpoczywać
W każdym razie przy takim treningu to tętno powinno być powyżej 170, zależy kto ma jaki maks. Np. u mnie trening beztlenowy to powyżej 173, u niektórych już przy 165.
Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym tygodniu, bo przed zawodami muszę odpoczywać
W każdym razie przy takim treningu to tętno powinno być powyżej 170, zależy kto ma jaki maks. Np. u mnie trening beztlenowy to powyżej 173, u niektórych już przy 165.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ja rozumiem Viki, tylko mojemu bandowi jakoś nie wierzę.. spróbuję pożyczyć od męża i zrobić taki sam trening.
A generalnie to chodzi mi o to, żeby ten EPOC uzyskać w jak najkrótszym czasie..
A generalnie to chodzi mi o to, żeby ten EPOC uzyskać w jak najkrótszym czasie..
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12137
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
VikiMC, przysiad na bardzo dużych obciążeniach na maksymalną ilość powtórzeń powodują super zadyszkę i wzrost tętna oraz uczucie zmęczenia. Wzrost tętna szybko mija a zmęczenie zostaje na dłużej. Pogłębiony oddech mam dopiero po kilku sekundach po odłożeniu sztangi i czasem można nawet stracić przytomność (jest filmik z Arnoldem gdy właśnie tak było z kulturystą, który padł po wykonaniu przysiadów).Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze
Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym tygodniu, bo przed zawodami muszę odpoczywać
W każdym razie przy takim treningu to tętno powinno być powyżej 170, zależy kto ma jaki maks. Np. u mnie trening beztlenowy to powyżej 173, u niektórych już przy 165.
Tsubame - większy EPOC powoduje dłuższy czas pozostawania w większej strefie tętna i może to być składanka w postaci interwałów.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627596
Tsu - ale od męża to pas pozycz a nie band. Każdy band jest tak samo do d. I podobnie z zegarkami z odczytem z nadgarstka, kiedy ręka się intensywnie i zmiennie rusza - np. przy burpeesach...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PaatikTsu - ale od męża to pas pozycz a nie band. Każdy band jest tak samo do d. I podobnie z zegarkami z odczytem z nadgarstka, kiedy ręka się intensywnie i zmiennie rusza - np. przy burpeesach...
Paatik, tylko bandy mamy niestety i raczej nie planuję zakupu zegarka z pasem tylko po to, żeby sobie tętno przy burpeesach sprawdzić..
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627596
No możesz zejść podczas następnej próby, jak sie uprzesz zeby zobaczyć 170 na bandzie.
A pas np. Polara z iphonem pracuje. To po co Ci zegarek?
A pas np. Polara z iphonem pracuje. To po co Ci zegarek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607823
Paatik nie zgodzę się z tym pomiarem z nadgarstka, Polar pokazywał to samo co pas.
Tsu a może inne interwaly zamiast burpee? Dla mnie najlepsze są albo sprinty 30/30 sek albo wioślarz.
Tsu a może inne interwaly zamiast burpee? Dla mnie najlepsze są albo sprinty 30/30 sek albo wioślarz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12137
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
Burpee może robić wszędzie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627596
Viki - podczas biegania tak, ale podczas odbicia rękoma od ziemi - nie uwierzę...
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
-
Następny temat
Siłownia - jak zacząć
