ajazy
Spoko. w razie czego wiesz, gdzie mnie znaleźć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2197
Napisanych postów
6179
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311212
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siady 12x90 kg
łydki 30x100 kg
drążek neutr. 5x7x10 kg
żołnierz 8x40 kg + 20x20 kg
pompki 1x20
rzymska 2x8x40 kg
unoszenie prostych nóg leżąc na brzuchu x 10 + normalnie na poręczach x10 i to wszystko x 2
zwis na drążku x1
łydki 30x100 kg
drążek neutr. 5x7x10 kg
żołnierz 8x40 kg + 20x20 kg
pompki 1x20
rzymska 2x8x40 kg
unoszenie prostych nóg leżąc na brzuchu x 10 + normalnie na poręczach x10 i to wszystko x 2
zwis na drążku x1
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12145
Napisanych postów
30556
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131121
Ciężary w siadach niezmiennie robią na mnie wrażenie!
Podciąganie na drążku również!
Podciąganie na drążku również!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojan
Dziękuje za uznanie, podobno od moderatora liczy się podwójnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12145
Napisanych postów
30556
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131121
paawoLizus jesteś?ojanDziękuje za uznanie, podobno od moderatora liczy się podwójnie.Ciężary w siadach niezmiennie robią na mnie wrażenie!
Podciąganie na drążku również!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojanpaawoLizus jesteś?ojanDziękuje za uznanie, podobno od moderatora liczy się podwójnie.Ciężary w siadach niezmiennie robią na mnie wrażenie!
Podciąganie na drążku również!
Tak łatwiej żyć.
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12198
Napisanych postów
22049
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627678
teacher's pet zwykle obrywa od kolegów... Uważaj:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Będę uważał.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A kuku. Co tam, nie śpicie?
Dzisiaj:
siady 3x5x 90 kg + 20x60 kg
łydki 40x100kg
wiosło jedn. 3x5x40 kg
drążek neutr 6x8 xcc
barki
Biceps (obowiązkowo)
rzymska
brzuch
pompki
i nie pamiętam co tam dokładnie.
Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-22 21:43:54
Dzisiaj:
siady 3x5x 90 kg + 20x60 kg
łydki 40x100kg
wiosło jedn. 3x5x40 kg
drążek neutr 6x8 xcc
barki
Biceps (obowiązkowo)
rzymska
brzuch
pompki
i nie pamiętam co tam dokładnie.
Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-22 21:43:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12145
Napisanych postów
30556
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131121
Jak się robi biceps obowiązkowo?
Poprzedni temat
Dziesiąty wymiar @-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
-
Następny temat
Jezoo - piętno stalowego kręgu
